12.多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
13.不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性。
14.漂白牙齒
經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽(yáng)鏡
不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚(yú)尾紋。
16.常吃豆類(lèi)
豆子和扁豆之類(lèi)的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
17.經(jīng)常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18.有氧運(yùn)動(dòng)
既減肥，又有益血管健康。
19.力量訓(xùn)練
可練就健美勻稱(chēng)的肌肉。
20.全谷食物
未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。
21.吃橄欖油
攝入橄欖油等健康脂肪，防病強(qiáng)身皮膚好。
22.少看電視
建議每周看電視時(shí)間別超過(guò)5小時(shí)。
23.吃八分飽
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的有效方式。
24.常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質(zhì)，因而是完美零食。
25.喝點(diǎn)紅酒
紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26.避開(kāi)加工肉食
加工肉食與很多健康問(wèn)題存在關(guān)聯(lián)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文相信大家對(duì)年輕的秘訣以及護(hù)理有了全面的了解和認(rèn)知。想要好皮膚就得從生活中的方方面面去護(hù)理，馬虎不得。只要嚴(yán)格按照上文說(shuō)的去做，相信大家都能有一個(gè)好皮膚的。
