2、肩周炎
肩周炎也屬于背部疾病，它的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，在40歲以上的中老年身上，容易發(fā)生這個疾病。
造成肩周炎往往是中老年人的軟組織發(fā)生了退行病變，對于各種外力的承受能力有所減弱;或者是肩部受到急性的拉傷等。
如何預防
首先，在平時減少劇烈運動，身體受到炎癥是不可避免的事情，劇烈運動不利于炎癥的治療，甚至會加重炎癥的滲出。
其次，在平時可以適當?shù)倪M行推拿、按摩等保健方式，這樣能夠防止關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。
后，可以采用越頭摸耳這個動作，在屈肘的時候，左手手指一直向上，越過頭部，去摸右邊的耳朵;反之，則可以用右手手指，越過頭部，去摸左邊的耳朵。
三、日常生活如何保護背部
上面說到了如何預防背部疾病，對于任何疾病，我們都應該防患于未然，在日常生活中應該如何保護背部呢?
1、背部不能受涼
天氣炎熱，不少人會赤裸著上身，或者是在站在空調(diào)的下方，讓空調(diào)的風吹過來。這樣在無意間就會讓涼氣進入到背部。
背部其實很敏感，在這樣的過程中會造成空氣中的濕邪進入到背部，夏天即使炎熱，空氣中的濕度較大，濕邪也重，濕邪進入到身體容易引發(fā)風濕性疾病。
而當我們保護好背部，則能夠使得背部保持一種熱量，對于身體調(diào)節(jié)有很好的幫助。
2、上班族要鍛煉背部
上班族在日常生活中要經(jīng)常鍛煉背部，長時間坐著會感覺到腰酸背痛，這個時候，可以在工作一段時間之后，站起身來，雙手放在交叉放在背后，手臂保持筆直狀態(tài)，向后伸，身體則不斷向前傾，讓背部、腰部、手臂有酸脹的感覺。
3、背部進行艾灸
艾灸能夠保健身體，艾灸背部主要是借助艾草的熱量、藥力不斷的刺激身體，讓身體達到溫熱的狀態(tài)，在這過程中，能夠使得熱量通過經(jīng)絡的傳導，不斷的調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡。
艾灸背部，并不是直接接觸皮膚，而是用艾條、艾灸器刺激我們背部的背俞穴，使得背俞穴能夠更好的調(diào)節(jié)五臟氣血。
以上就是后背的簡單描述，后背是重要的部位，預防、保養(yǎng)背部大家都知道一二了，希望通過保養(yǎng)背部獲得健康身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
