身體中的每個器官都有它們各自的職責(zé)，五臟六腑非常的重要，但不知道是因為什么原因，五臟六腑變得越來越衰弱了。因此，為了我們自己的健康，一定要好好的保護好五臟六腑。下面小編給大家介紹一些方法哦。
當我們孩子媽媽的肚子里的時候，其實身體中的每個器官就已經(jīng)開始動作了。然后隨著時間的推移，不斷工作的器官就開始慢慢的老化，可能還會出現(xiàn)病變。因此為了能夠使它們衰老的慢些，《生命時報》記者綜合國內(nèi)外研究，采訪了多學(xué)科專家，給大家制定出一套“活力處方”，如果你每天都能夠按照這個方法進行鍛煉的話，每個器官也會不斷的變得更加富有彈性，充滿活力哦。
眼睛：轉(zhuǎn)動眼球，凝視遠方
眼睛是我們與外界聯(lián)系有利的“開關(guān)”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由于人們過度用眼，這個“開關(guān)”正在嚴重地超負荷工作。英國南安普頓大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在人體五官中，眼睛是衰老早也是快的器官之一，多數(shù)人在45歲左右就會出現(xiàn)老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質(zhì)——晶狀體的硬化、彈性減弱有關(guān)。隨著晶狀體硬化程度加深，白內(nèi)障等可能致盲的眼部疾病也會找上門。
廣州中山醫(yī)科大學(xué)眼科中心教授余敏斌建議，要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉(zhuǎn)動眼球。乒乓球就是一項很好的運動，打球時眼睛會快速隨著運動的球轉(zhuǎn)動，從而起到調(diào)節(jié)、放松眼睛的作用，還能緩解視覺疲勞、延緩老化、預(yù)防近視。還可以經(jīng)常凝視遠方，在遠處選中一個目標看10分鐘，好選擇綠色的樹木，經(jīng)常坐在電腦前的人更應(yīng)多做這個動作。也可以雙眼看5～10米外的一個目標，看清楚后數(shù)3個數(shù)，再看近處，比如將手放在眼前看指紋，看清楚后數(shù)3個數(shù)再看遠處，如此反復(fù)交替，每次10分鐘。余敏斌還建議，平時要多吃黃綠色的食物，如胡蘿卜、西蘭花、獼猴桃、玉米等，它們含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。
肺：吹吹氣球，擴胸運動
肺是我們身體氣體交換的中轉(zhuǎn)站，和其他的器官相比較，肺是唯一一個暴露于外部環(huán)境中的臟器，如果我們不阻攔的話，那么揚塵、汽車尾氣、霧霾等更多的污染物會直接進入道我們的肺部。因此肺也被認為是我們身體器官中臟的一個器官了，也是因為這樣，所以肺才更加的容易受到傷害。
除了摒棄吸煙等不良生活習(xí)慣，北京體育大學(xué)運動醫(yī)學(xué)系教授陸一帆指出，鍛煉肺活量可以讓肺更有活力。研究發(fā)現(xiàn)，肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。一般人在35歲以后，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。美國國立衛(wèi)生研究院還建議多吃蘋果，因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
心臟：練練快走，晚餐清淡
我們的心臟時時刻刻都在運動，就像全身的“發(fā)動機”。與汽車發(fā)動機一樣，心臟也需要定期保養(yǎng)，才能避免事故的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發(fā)作的風(fēng)險開始增加。要想讓心臟保持活力，重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，除了戒煙限酒，有兩點需要特別提醒大家注意。
