3種走路姿勢(shì)有損健康
天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院推拿科主任趙強(qiáng)表示，如果走路姿勢(shì)不正確，不僅會(huì)有損健康，還可能會(huì)導(dǎo)致某些疾病。
低頭駝背
有損肌肉頸椎心肺 走路時(shí)低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會(huì)造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周?chē)募∪忭g帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，導(dǎo)致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發(fā)作。
而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，容易造成這三個(gè)部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等;走路時(shí)心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會(huì)使胸廓無(wú)法打開(kāi)，會(huì)影響到心肺功能。
內(nèi)外八字
形成O形或者X形腿 一般來(lái)說(shuō)，八字腳是用腳的習(xí)慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會(huì)有損骨骼，但是長(zhǎng)期這樣走路就影響健康了。
內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，增加腳外側(cè)和地面接觸的機(jī)會(huì)，改變腳接觸地面的原有部位，增大關(guān)節(jié)的壓力，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿。
外八字走路說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導(dǎo)致膝踝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌群的損傷，加速關(guān)節(jié)退化。
胳膊不擺
引起背部疼痛受傷 走路時(shí)左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右胳膊也隨之?dāng)[動(dòng)。反之亦然。因此，走路時(shí)兩個(gè)胳膊應(yīng)該自然擺動(dòng)。
不過(guò)，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時(shí)雙手在玩手機(jī)，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個(gè)胳膊不動(dòng)，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。
糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢(shì)，先從糾正站姿做起。可以在家里對(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜，不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道如何知健康了嗎？上文介紹的關(guān)于從鞋底能看出你的健康狀況，你都了解了嗎？大家不妨嘗試一下，看看你是否還健康，這樣才能對(duì)此作出相應(yīng)的改變，擁有一個(gè)健康的身體。
