太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，很多人覺得太極拳很神秘，這是因?yàn)?a href='http://m.thefoodoflovemovie.com/taglist/1428602-1.html' target='_blank'>太極拳界限，我們今天一起研究一下。談起太極拳，人們肯定熟悉的是陳式太極拳，陳式太極拳是太極拳的起源，也是太極拳流派中的重要門派，下面一起淺談陳式太極拳之“界限”吧!
淺談陳式太極拳之“界限”
界限的由來(lái)不得不從古代分封制度說(shuō)起，太極拳是中國(guó)古人創(chuàng)編而成，思想上存在分封制度，而太極拳的界限指的是身體運(yùn)動(dòng)。
何謂界限?凡分茅胙土，設(shè)官分職，以及動(dòng)靜語(yǔ)默，莫不各有界限。一踰分一失言即過(guò)界。過(guò)界即與人有干涉矣。凡事如此，況拳乎。如人之行步，僅足可開二尺五寸，此勉強(qiáng)為之，非天然也。
天然者，隨便行步，約不過(guò)尺一、 二寸。上體之手與下體之足趾齊，此即是界限。大約胳膊只展四、五分，內(nèi)精只用一半，足步只開尺余。如此，則一身之上下左右，循環(huán)周轉(zhuǎn)，無(wú)不如意。
太極拳的運(yùn)動(dòng)核心是以身體重心為基準(zhǔn)，身體始終保持在一個(gè)軸心線上，然后整個(gè)周身形成一個(gè)圓。
蓋動(dòng)不越界，如將士在本界內(nèi)，山川地理，人情風(fēng)俗，一一了亮于心。故進(jìn)攻退守，綽有余地。一入他人界里，處處更得小心防護(hù)，稍有不密，即萌失敗之機(jī)。此君子所以思不出其位也。
打拳原為保身之計(jì)，故打拳之時(shí)，如對(duì)敵人，長(zhǎng)進(jìn)愈快。然又恐啟人爭(zhēng)斗之心，故前半套多言規(guī)矩，不言其用。至后半套，方始痛快言之，以示其用之之法。然第可知之，不可輕試。
如不獲已，為保性命計(jì)，用之可也。大約此拳是個(gè)人自耍之勢(shì)，徒手空運(yùn)，非有敵人在其前后左右也。自己下功夫，遍數(shù)愈多愈好。根未固而枝葉榮，況衛(wèi)生保命之道，莫善于此。學(xué)者但先難可也。
太極拳是一個(gè)立體圓形，每個(gè)動(dòng)作的開始是一個(gè)圓的起點(diǎn)，收式是圓的終點(diǎn)，太極拳處處是圓。
至于后獲，則當(dāng)置之度外，不可以毫發(fā)望效之念中，分吾專心致志之功。金針已渡，學(xué)者勉旃。
人體任何部位運(yùn)動(dòng)的幅度，都會(huì)受到人體機(jī)能的限制，無(wú)限度的超越人體運(yùn)動(dòng)生理極限，就會(huì)使人體失去平衡，這當(dāng)然會(huì)給自身造成嚴(yán)重的傷害。
同樣，練習(xí)陳式太極拳的過(guò)程中，人體的運(yùn)動(dòng)要順其自然，練習(xí)者應(yīng)該知道每一動(dòng)作都有一個(gè)界限，并且必須按照陳式太極拳的界限來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣才能做到“無(wú)過(guò)而不及”，否則在與人技擊的過(guò)程中，會(huì)差之毫厘，謬以千里。
陳式太極拳第十六代傳人陳鑫在所著《陳式太極拳圖說(shuō)》中有專門論述“界限”的文章，但其內(nèi)容比較深?yuàn)W。有多處未具體指出何為界的文章，使學(xué)者讀后茫然。因此練習(xí)者有必要弄清陳式太極拳的界限，并作為“無(wú)過(guò)而不及的標(biāo)準(zhǔn)。”
陳鑫說(shuō)“打拳以鼻為中界左手管左半身，右手管右半身”，從人體解剖學(xué)來(lái)解釋，應(yīng)當(dāng)是以人體的縱狀面分為左右半身。近代太極拳師洪均生先生在教學(xué)過(guò)程中，認(rèn)為手心(勞宮穴)斜對(duì)心口為界，左手管左半身，右手管右半身，手和軀干的配合界限又進(jìn)一步分為，正旋的手高不過(guò)眼，低不過(guò)臍，中不過(guò)心口，要求掌心斜對(duì)心口，如云手的左右手或攔搡手的右手。
左右反旋的手則手順纏，肘先收到胸前，然后變逆纏，先將肘轉(zhuǎn)貼肋部，再以手領(lǐng)肘經(jīng)心口與胯齊，再轉(zhuǎn)到高與眼齊為度，如一路的十字手等。
手上下反旋的式子少，只有金雞獨(dú)立是兩手同走反旋而一上一下，向上的手如托物狀向上托起，高度與頭頂百會(huì)穴齊平;向下的手經(jīng)過(guò)胯前向胯外下按，但不要超過(guò)臀部。
手部運(yùn)動(dòng)的范圍應(yīng)以兩足分開的前后左右距離為界。兩足左右分開應(yīng)以足趾尖踏在同一個(gè)圓周上為界限;兩足前后分開，以前足趾尖和后足跟踏在同一個(gè)網(wǎng)周上為界限形成一個(gè)無(wú)形的圓柱體。
在推手或技擊的過(guò)程中，對(duì)方身體任何部位一旦進(jìn)入我的界限內(nèi)，即運(yùn)用太極拳的技法進(jìn)行防守或反擊。太極拳主張“彼不動(dòng)己不動(dòng)”“人不犯我，我不犯人”的原則。
陳式太極拳要求身法中正，即百會(huì)穴至?xí)幯ǔ梢恢本€，有利于自然接通任督二脈之氣。雖然身法要求中正，但軀干的旋轉(zhuǎn)也有一定界限，在拳式中軀干的旋轉(zhuǎn)角度，經(jīng)常是45度，而上下配合時(shí)胸以下隨腰襠勁的下塌轉(zhuǎn)得略多于45度。
