圓是中國的象征美，而太極拳是古代文明的象征，練習太極拳的好處是提高自身的審美觀。太極拳的特點是五個圈，下面我們跟著太極推手一起學習一下太極拳中的五個圈。
太極拳推手中五個圈的重要性
太極拳運動是一個圓，即是文中所說的圈，在太極推手中處處可見，每個圈的大小是不同的，將自己鎖在一個圈中便能練好太極拳。
太極拳運動，是螺旋式的纏繞運動，動作呈弧形，連貫而圓活，其拳式每一動作的開合虛實、起落旋轉都是由一個個圓圈構成的，所以拳論說“妙手一著一太極”、“太極是棚手，處處走螺旋”。
這些話指的都是太極拳的每個拳式動作都是以圓圈運動構成的，這些圓圈運動有全圓、半圓、順圓、逆圓、直圓、橫圓等，在整個拳式套路中錯綜復雜地交織著。
在練習中，圈雖然很多，但是歸納起來也就是五個圈，即纏手圈、太極圈、開合圈、丹田內轉圈和螺旋纏絲圈。
拳術里的變化，離不開這五個圈的運用，圈有大有小，可以以肩為支點劃，可以肘為支點劃，也可以以腕為支點劃，是為大、中、小圈，但無論是大、中、小圈，都需要以腰勁帶動，通過腰脊來帶動四肢運轉。
即拳論里所說的“主宰于腰”、“腰為車軸，氣如車輪”，要求以腰部的轉動來帶動內勁和四肢如車輪般的旋轉。
通過腰的帶動，練拳時可以走大圈、也可以練中圈、小圈，即是過去講的大、中、小三圈拳，綜觀各個拳式的連接運作，都是從這幾個圈上走化而出。
雙纏手圈要求雙手一順纏，另一逆纏，同時順時針或者逆時針同一方向畫圈，可以是立體圈，也可以是平圓。
雙纏手圈的練習目的，主要是練習棚捋按擠四個勁法，在拳式里的運用有很多;太極手，兩手同時順時針或者同時逆時針向反方向劃圈。
開合手，又分為上開下合和下開上合，兩手一個順時針、一個逆時針反向劃圈;丹田內轉手，一手一肘，同時順時針或者同時逆時針向同一個方向劃圈;螺旋纏繞手，走的也是棚捋擠按四個勁法，和雙纏手圈不同的是雙纏手圈走的是平面圓。
而螺旋纏繞手結合身法、步法，在雙纏手劃圈的同時，配合重心的前后移動，是立體的圈，要求兩臂順逆纏絲、重心前后移動、腰要左右旋轉，之所以把雙纏手圈和螺旋纏繞圈分開來，就是這個原因。
把拳和三圈學說結合到一起，然后再看各個拳式之間的連接動作，就一目了然了，比如擦腳，這個動作的練法又很多，其差別就在于中間銜接的不同，是以什么形式把擦腳走出來的。
開合手、太極手、還是雙纏手;再比如，蹬一跟，也有很多練法，從這幾個圈來看，可以用開合手里的上開下合走，也可以用上合下開走，還可以用太極手走出蹬一跟。
各個拳式之間，選擇何種連接方式有什么不同的意義呢?從其實質上、其運用規(guī)律上去探究，就很容易明白了，選擇這五個圈中的某一個作為連接動作，其技擊含義不同。
現(xiàn)將這五個圈所蘊涵的基本技擊含義簡述如下雙纏手圈，當對方拳打來，搭手為棚，棚為太極八法之首，通過棚勁阻止對方的進攻，形成初級防御體系，然后用捋勁化勁，順著對方的勁把對方的勁走化掉。
棚勁與按勁的結合，還可直接將對方摔倒;而如果對方以腿來襲，一般就要用抄腿法應對，抄腿多使用太極手，既要攔住對方的腿，還要保護自己。
太極手還有一個常見的用法，比如對方右拳打來，我以左手下攔對方右拳，右手走上弧，打擊對方面部，這也是典型的太極手的用法。
使用時不需要很大勁，身下沉、雙臂劃圓即可;開合手，以雙手上開下合為例說明，雙手同時上開下合，動作有些象人們在脫秋衣時的姿勢，是一個脫衣摔的用法。
