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[戶外] 健康又時尚的網(wǎng)球運動 輕松擁有健康體魄
網(wǎng)球運動是我們現(xiàn)在生活中比較時尚的一項運動,但是網(wǎng)球也不是亂打的,只有正確的打好它我們才能起到健身的效果,接下來小編就告訴大家正確打網(wǎng)球的方法以及告訴大家打網(wǎng)球
[養(yǎng)生常識] 冬季主藏 運動方法不對反而更傷身
冬季雖然天氣寒冷,但是千萬不要放棄鍛煉,因此“動能生陽”這樣才能保證你身體的火力。但是冬季健身可別一成不變哦,不然小心適得其反,將健身變成傷身!
[戶外] 溯溪讓你體驗不同的戶外姿勢
所謂溯溪,是由峽谷溪流的下游向上游,克服地形上的各處障礙,溯水之源而登山之巔的一項探險活動。聽起來是不是很有挑戰(zhàn)性呢?想不想試試呢?
[戶外] 5種運動助你冬季燃脂減肥
冬季是脂肪最容易堆積的季節(jié),其實冬天只要注意運動,完全可以繼續(xù)保持苗條的身材。你知道有哪些運動適合幫助在冬季燃燒脂肪減肥嗎?
[健身] 有氧運動健身 提高你的心肺功能
在有氧運動的過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態(tài)。都說有氧運動可以減肥,那么日常生活中的有氧運動又有哪些呢?
[健身] 健身常識 三招減輕健身后肌肉酸痛
每個健身的人都肯定感覺過,即使鍛煉的方式正確,一段時間后你還會繼續(xù)感覺到,這就是肌肉酸痛。那么該如何消除健身后的肌肉酸痛呢?
[央視中華醫(yī)藥] 中華醫(yī)藥:林光常博士健康生活運動
運動一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動,通常具有競爭性。運動是物質(zhì)的固有性質(zhì)和存在方式,是物質(zhì)所固有的根本屬性,沒有不運動的物質(zhì),也沒有離開物質(zhì)的
[戶外] 戶外健身新方式 走路乘車坐地鐵皆可健身
你知道步行上下班的好處嗎?你知道等車乘車的時間也是可以健身的嗎?下面為你介紹步行,公交和地鐵出行的健身方法。利用邊角時間,你可以省去到健身房的時間,還可以省錢。
[養(yǎng)生秘方] 養(yǎng)生秘術(shù) 多吃粗糧雜糧多做運動
目錄:第一章選擇食物因人而異第二章肢體運動有利健康第三章食療遵循五味原則編者按:養(yǎng)生之道,基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。食
[健身] 掌握正確的健身法 防止運動后遺癥
目錄:第一章劇烈運動最易造成運動損傷第二章避免運動損傷的黃金法則第三章健身運動后別忘了補一補編者按:近年來,市民對健身運動越來越喜歡,然而由于缺乏正確的運動意識
[戶外] 戶外運動 擁有廣闊無邊的天地
目錄:第一章戶外運動的發(fā)展第二章戶外運動的種類第三章戶外運動的注意事項編者按:戶外運動,是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野
[健身] 冬季健身運動有益身心
目錄:第一章:冬季養(yǎng)生要做健身運動第二章:冬季長跑的防護要點第三章:冬季室內(nèi)健身方法集編者按:寒冬季節(jié),堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體
[北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂] 養(yǎng)生堂:正確運動讓你更快樂
運動一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動,通常具有競爭性。運動是物質(zhì)的固有性質(zhì)和存在方式,是物質(zhì)所固有的根本屬性,沒有不運動的物質(zhì),也沒有離開物質(zhì)的
[健身] 規(guī)律運動讓我們的運動更加有效
運動可以讓人變的強壯,但是有時高強度的運動反而讓人覺得很累,所以選擇有規(guī)律的運動可以讓我們的運動更加輕松,輕松運動讓健身得到事半功倍的效果。和骨骼不同,全身60
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