對每個人來說,咖啡是再熟悉不過的飲料了,當我們犯困的時候,就會選擇喝一杯咖啡來提神醒腦,所以上班族常會備著咖啡來抵抗疲勞,提高工作效率。可以說人們的潛意識里都認為喝咖啡是用來提神醒腦的,可是很多人沒有想到的是,常喝的咖啡居然也是一劑減肥良藥,今天我們就來看一下咖啡是如何幫助我們減肥的。
喝咖啡為什么可以減肥
1、咖啡因是脂肪“殺手”
咖啡之所以可以提神醒腦,是因為里面的咖啡因可以刺激大腦神經,讓疲倦的大腦可以立刻興奮起來,從而可以趕走疲勞,讓人精力恢復。
除此之外,研究發(fā)現,咖啡因堪稱是脂肪的“殺手”,當我們抱怨身體脂肪太多的時候,喝咖啡就可以趕走多余的脂肪了。
咖啡因進入體內后可以加速脂肪的分解,被分解掉的脂肪就會進入到血液中,從而提高血液中脂肪酸的含量。
一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。
所以在運動前喝一杯咖啡可以讓整個人充滿能量,并且可以加速脂肪的分解,讓人瘦的更快。
2、喝咖啡有助排便
其實不少人肥胖就是因為體內毒素過多造成的,中醫(yī)認為體內毒素是“萬病之源”,而且體內毒素大多會積聚在腸道,造成腸道蠕動力變差,出現便秘的癥狀,讓人苦不堪言。
我們都知道,吃蔬菜水果有助提高腸胃蠕動力,這是因為蔬菜水果中有著豐富的膳食纖維,而咖啡與膳食纖維相比,提高腸胃蠕動力的能力更強,并且可以更快速、更溫和的促進排便。
所以喝咖啡可以迅速消除便秘癥狀,促進身體更好的排便,從而可以促進排毒,對減肥也是很有幫助的。
3、咖啡可以利尿
其實咖啡是一味利尿劑,咖啡中的生物堿成分可以抑制腎小管的再收吸,使尿中的鈉和氯離子含量增加,這些化合物可以刺激中樞神經,有助舒張腎血管,增加腎臟中的血流量,從而增加腎小球的的濾過率,達到利尿的功效。
我們都知道尿液實際上就是人體的廢水,尿液中含有大量的毒素,所以喝咖啡利尿實際上也是在幫助人體排毒,并且將體內的廢水排出,對消除水腫是很有幫助的。