肥胖一直困擾多數(shù)人，引起身體肥胖的原因有很多，如日常飲食的不規(guī)律、熬夜等。中醫(yī)論，肥胖產(chǎn)生是由于氣虛，氣虛會(huì)出現(xiàn)多種疾病。但人們對(duì)于自身肥胖的原因并不是很了解，然后使用各種方法解決肥胖的問(wèn)題，后不但沒(méi)有成功瘦身，反而越減越肥，導(dǎo)致疾病纏身。
現(xiàn)在處于冬季，對(duì)于熱衷于減肥的人群來(lái)說(shuō)又是一個(gè)大忌，為何這樣說(shuō)?主要是因?yàn)槎镜暮涫谷藗冏陨砼懦膺\(yùn)動(dòng)及食用冰冷的水果，也就是增加懶性。所以以下的幾個(gè)日常粥類(lèi)不但可使人們享受美味，關(guān)鍵可在吃中達(dá)導(dǎo)瘦身的效果。
氣虛易致肥胖
肥胖的原因主要是氣虛造成的，減肥主要先從食補(bǔ)開(kāi)始，只有針對(duì)性的治療，才能徹底解決肥胖的問(wèn)題。氣虛即氣虛脾弱、痰濕內(nèi)阻。肥胖者宜補(bǔ)氣健脾，脾健則水道暢通，水濕運(yùn)化正常，痰濕不生。對(duì)于肥胖的人，可采用益氣健脾祛濕的方法。
找到自身肥胖的原因之后再做針對(duì)性的治療，這才能達(dá)到快速瘦身。對(duì)于日常生活上的習(xí)慣要有一定的科學(xué)性及規(guī)律性。飲食結(jié)構(gòu)合理，減少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特別是多吃具有健脾祛濕的食品。例如山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米須、山楂等。
補(bǔ)虛減肥先從食粥開(kāi)始
飲食的科學(xué)性并非是根據(jù)食材比例及功效來(lái)判定，主要是根據(jù)自身是否適合，不能一味的亂補(bǔ)。日常常見(jiàn)的粥類(lèi)，只要在自身適合食用的條件下，再搭配一些材料可達(dá)到刮油、清腸、排毒的功效。另外，輕松減肥也是有可能的。
1、蘋(píng)果小米粥
消化功能紊亂是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于這種現(xiàn)象，人們會(huì)服用促消化的藥物進(jìn)行腸胃的調(diào)節(jié)，其實(shí)食用蘋(píng)果方可達(dá)到此功效。蘋(píng)果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能、降低膽固醇、降血壓、防癌、減肥、還可以增強(qiáng)人的記憶力。它不但含有多種維生素、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成份，而且含有利于人體生長(zhǎng)發(fā)育的細(xì)纖維，能增強(qiáng)人記憶力的鋅。
