減肥似乎成了現(xiàn)在全民追求的一個(gè)主題，男女老少，都想著讓自己瘦一點(diǎn)，再瘦一點(diǎn)，不吃飯的有很多，吃減肥藥的也不少，抽脂的也屢見不鮮，這些在很大程度上是會(huì)傷害身體的。特別是對(duì)于早餐的無視，讓他們離健康越來越遠(yuǎn)。俗話說早飯吃的好，在減肥一族看來，完全沒有必要，不吃飯，成了他們一直在“堅(jiān)持”的減肥方式，卻不想這樣的方式十分不可取，其實(shí)要有一個(gè)合理的膳食規(guī)劃，對(duì)于減肥是有事半功倍的效果，讓你在一個(gè)月內(nèi)減掉10斤肉也是可能的。
一、早餐的重要性
早餐對(duì)于一個(gè)人的重要性不言而喻，首先是身體經(jīng)過一夜的休息，各個(gè)器官這個(gè)時(shí)候處于能量消耗殆盡的時(shí)候，身體的糖原幾乎沒有了，應(yīng)該要進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低的情況，當(dāng)身體血糖低于正常的數(shù)值時(shí)，會(huì)出現(xiàn)饑餓感，這個(gè)時(shí)候身體的興奮性就會(huì)下降，注意力不能集中，對(duì)于不吃早餐或者說早餐的質(zhì)量不高的話，就會(huì)引起能量和營養(yǎng)素的不足，直接會(huì)影響一天的狀態(tài)。
并且，在早餐中吸收的營養(yǎng)是在午餐和晚餐中難以補(bǔ)充的，所以說每個(gè)人每天應(yīng)該多吃早餐，并且要吃那些營養(yǎng)很高的早餐。
以中小學(xué)生來說，每天吃早飯的時(shí)間都顯得那么的急促，因而為了不遲到就不吃早飯，其實(shí)這樣的行為是非常有害的，首先中小學(xué)生這個(gè)時(shí)候正處于身體的發(fā)育期，需要不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)來維持身體的機(jī)能，早餐是一個(gè)人一天能量的主要來源，對(duì)于學(xué)生來說更要補(bǔ)充足夠多的早餐營養(yǎng)，不然的話，不吃早餐對(duì)于學(xué)生的健康和學(xué)業(yè)都有很大的影響。
二、肥胖人群越來越廣
一般來說需要減肥的人都是比較胖的朋友，當(dāng)然也不能阻止一些本來就很瘦的人來減肥。隨著生活條件的不斷提高，在我們身邊會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越多的人處于肥胖或者是偏胖的人，一般來說肥胖的人是處于身體亞健康的，正所謂千金難買老來瘦，可見到了年老的時(shí)候，會(huì)顯得瘦才是健康。
而現(xiàn)在生活條件的提高，讓人每天都在吸收高熱量、高脂肪的食物，對(duì)于身體的傷害是極大的，這些在很大程度上對(duì)于身體有很大的隱患，高血壓、高血糖、糖尿病等病癥都有可能發(fā)生，并且，肥胖的人群從以前的老年人發(fā)展的趨勢(shì)向年輕人轉(zhuǎn)變，越來越多的年輕人處于肥胖階段，因而減肥對(duì)于他們來說勢(shì)在必行。
三、減肥藥危害大
減肥的方式有很多，不吃飯，吃大量的減肥藥、無休止的運(yùn)動(dòng)、抽脂等等太多的方式，帶來的結(jié)果往往是很可悲的，傷害了自己的身體，以吃減肥藥來說，減肥藥中含有很多激素，對(duì)于身體的傷害是極大的，一般來說，常見的減肥藥都是口服的，在吃進(jìn)身體后，要經(jīng)過肝臟，胃腸道的吸收，這樣的減肥藥一般都是含有激素的，對(duì)于體內(nèi)蛋白質(zhì)、水分的損耗影響是極大的，并且，這些減肥藥會(huì)影響食欲的，對(duì)于食物的攝取有很強(qiáng)的排斥作用。所以，在減肥的時(shí)候，要盡量減少減肥藥的使用。
