步驟
1.黃瓜切成10厘米長(zhǎng)的細(xì)條。
2.胡蘿卜去皮，切成10厘米長(zhǎng)的細(xì)條。
3.雞蛋攤成薄餅，切成細(xì)條。
4.買(mǎi)來(lái)的金槍魚(yú)罐頭放入碗中搗碎。
5.香米蒸熟后放入適量鹽、黑芝麻、香油，攪拌均勻。
6.在案板上鋪上一張紫菜，將辦好的米飯鋪在上邊，放上胡蘿卜、黃瓜、雞蛋條和金槍魚(yú)。
7.用手將紫菜卷起。
8.卷好的紫菜卷。
9.用刀將紫菜卷切成1厘米厚的段。
10.放入飯盒中。
金槍魚(yú)土豆沙拉
食材主料
金槍魚(yú)50g、土豆100g、沙拉醬適量、黑胡椒適量。
步驟
1.土豆上鍋蒸熟，放涼后去皮;
2.切成丁備用;
3.金槍魚(yú)把水份瀝干;
4.加入適量的沙拉醬;
5.沙拉醬和魚(yú)肉拌勻;
6.把處理好的沙拉醬和魚(yú)倒入裝土豆的碗里;
7.加入現(xiàn)磨黑胡椒，拌勻即可!
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的金槍魚(yú)的做法了，通過(guò)上文大家知道怎樣做出美味的金槍魚(yú)了吧。金槍魚(yú)肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素。金槍魚(yú)的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收，并且能夠預(yù)防缺鐵性貧血哦。大家也趕緊來(lái)試試吧。
