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如何養(yǎng)胃 10個養(yǎng)生食譜還你健康胃

  很多人都喜歡抽煙,但是如果你想戒煙的話那是非常困難的,那應該怎么辦呢》吸煙是有很大的危害,吸煙者的肺是有很大傷害的,尤其是對于車內吸煙那更是危險,對于司機而言,戒煙是很有必要的,到底該如何戒煙呢?戒煙吃一些什么食物好,下面三九養(yǎng)生堂就問您介紹戒煙吃什么好!

  很多司機在困的時候總是喜歡抽一支煙,抽煙可以提高注意力,排出一些煩躁的情緒,很多司機在等紅綠燈的時候也喜歡抽煙,這樣可以打發(fā)時間。小編在這里提醒,這樣是很危險的,為了您和他人的健康好是戒煙。

  1、清補涼湯

  淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。

  黨參與玉竹洗凈,切成小段。洗凈薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內,將水燒開,再將所有用料倒入。先大火燒開,再小火煲1.5小時即可,加冰糖。

  2、無花果小米羹

  無花果、排骨4兩、小米半杯。

  無花果清洗干凈。排骨切塊,清洗干凈,清水撈煮,去浮沫和血水。倒入煲鍋,加入無花果,大火煲3小時。小米清洗干凈,清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯后,加入小米繼續(xù)煲30分鐘。

  3、潤肺杏仁飯

  杏仁10公克,薏仁30公克,白米100公克,白木耳8公克,水120ml。

  白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發(fā)漲,瀝干水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時后瀝干,備用。糙米洗凈后瀝干水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水,浸泡30分鐘,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。

  4、潤肺梨子汁

  梨子1顆,柿子1/2顆,姜汁10ml,冷水100ml,黑糖粉適量。

  柿子、梨子洗凈去皮后切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中,姜汁可依據(jù)個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可??梢罁?jù)個人口感決定是否添加黑糖粉。

  5、銀耳蓮子羹

  銀耳50克、蓮子10粒、百合15片、棗子5顆、枸杞8粒、冰糖100克。

  銀耳用開水蓋鍋泡,這樣銀耳才軟,泡5個小時,洗凈撕碎。加水要根據(jù)銀耳的多少加水,盡量不要在中途加水。加入蓮子、百合、一起熬2個小時,看到湯斂稠的時候就加棗子、冰糖,把冰糖熬化即可。

  6、夫妻肺片

  牛肉、牛雜(心、舌、肚)、鹽炒花生仁、老鹵水、醬油、芝麻粉、花椒粒、花椒粉、味精、八角、肉桂、鹽、白酒、辣椒油各適量。

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