隨著年齡的不斷增大我們的記憶力也會隨之下降，所以我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃一些對提高記憶力的食物。那么日常生活中提高記憶力的食物有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目閆長祥專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
提高記憶力的食物
一、橘子
橘子是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃橘子對我們的身體健康非常有利，不僅可以補充維生素C，而且能提高記憶力。
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米是非常好的食物，它含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能夠有效保護我們的心腦血管，還有不錯的降血壓的作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、魚類
魚類是我們經(jīng)常吃的食物，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，而且對于提高我們的記憶力也有非常大的幫助。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
本期嘉賓介紹
閆長祥
男，北京三博腦科醫(yī)院副院長， 首都醫(yī)科大學第十一臨床醫(yī)學院副院長，首都醫(yī)科大學神經(jīng)外科學院三系副主任， 神經(jīng)外科六病區(qū)主任， 醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會微侵襲神經(jīng)外科專家委員會委員，中國中西醫(yī)結合學會圍手術期專業(yè)委員會委員。
專業(yè)特長
各種顱內(nèi)腫瘤(垂體瘤與不孕不育、顱咽管瘤、神經(jīng)鞘瘤、膠質(zhì)瘤、腦膜瘤)和動脈瘤等。
行業(yè)貢獻
1989年7月畢業(yè)于山東濰坊醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè)，獲醫(yī)學學士學位，1997年先后師從我國神經(jīng)外科專家于春江教授、中國工程院院士王忠誠教授，獲首都醫(yī)科大學醫(yī)學碩士和博士學位。
2003年先后擔任華北煤炭醫(yī)學院和首都醫(yī)科大學碩士研究生導師。目前培養(yǎng)碩士研究生、協(xié)助培養(yǎng)博士研究生十余名。曾在北京天壇醫(yī)院、北京市神經(jīng)外科研究所、首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院、附屬復興醫(yī)院等多家單位學習和工作。主要致力于顱內(nèi)腫瘤和腦血管病的臨床治療和基礎研究。目前共完成各類顱腦手術近5000例，其中各類顱內(nèi)腫瘤手術近4000例，腦動脈瘤、脊髓疾病及各類顱腦外傷等手術1000余例。
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