練氣功離不開這“三調(diào)” 怎樣辨證的練習(xí)氣功(2)

  根據(jù)患者體質(zhì)、病情等因素選擇合適的功法或不同練功方式的作法被稱為辯證選功。

  1、根據(jù)病情選擇不同的練功手段為主的方法

  (1)調(diào)息為主的功法:有些病變發(fā)生在肺,引起呼吸系統(tǒng)的功能低下,例如矽肺、肺結(jié)核、哮喘等。對(duì)這些病變,選擇以吐吶調(diào)息為主要鍛煉手段的氣功功法,例如吐吶功、六字訣等。

  (2)調(diào)身為主的功法:有些患者病情不重,但是體質(zhì)稍差,筋骨肌肉薄弱。對(duì)此可選擇調(diào)身為主的形體功。這類功法多為動(dòng)功,所謂“外練筋骨皮”即指此而言。此外動(dòng)功的姿勢(shì)不斷變換還可增加趣味性,尤其對(duì)性格活躍、難以靜下來的初學(xué)者,更宜先學(xué)動(dòng)功。

  (3)調(diào)神為主的功法:調(diào)神功也稱為意守功,具有調(diào)整神經(jīng)興奮性,緩解心理緊張等重要作用。由于這類功法更加強(qiáng)調(diào)意念的運(yùn)用,講求“意氣相隨”,被稱為“內(nèi)練一口氣”。病變不同,意守的部位也需有所變動(dòng)。例如一般病變,可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫(yī)診為中氣下陷的病變,需要意守上丹田。

  2、根據(jù)體質(zhì)病情選擇不同體勢(shì)功法

  (1)病重體虛者:可選擇臥位靜功。

  (2)體弱患者:可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。

  (3)病輕體壯者:可選擇站樁,或行走功法。

  3、根據(jù)氣質(zhì)性格差別選擇靜、動(dòng)功法

  (1)對(duì)于青年人,尤其是思想活躍,注意力不易集中,難以入靜的人,可先選擇動(dòng)功鍛煉,待注意力能容易地集中到各種動(dòng)作所要求的意念中后,再過渡到靜功鍛煉上。

  (2)對(duì)于思想沉靜、注意力易于集中的人,可先選擇靜功,待很快達(dá)到入靜狀態(tài)后,再過渡到動(dòng)功鍛煉上來。

  4、根據(jù)四時(shí)季節(jié)所主內(nèi)臟選擇功法

  春季多練調(diào)肝的功法,夏季多練調(diào)心的功法,夏秋之交多練調(diào)脾的功法,秋季多練調(diào)肺的功法,冬季多練調(diào)腎的功法。

  5、根據(jù)五臟配五行的關(guān)系選擇功法

  五禽戲、六字訣等功法的每一節(jié)都與一個(gè)臟腑相連,可根據(jù)不同臟腑病變選擇相應(yīng)的節(jié)段功法加強(qiáng)鍛煉。

  結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對(duì)練習(xí)氣功的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢,氣功的練習(xí)有很多的方法的,我們都應(yīng)該要重視的,希望以上介紹的辨證練習(xí)氣功的相關(guān)知識(shí)介紹能夠幫助大家。

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