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吃什么對卵巢好 卵巢保健食療效果好(2)

  卵巢保健注意事項(xiàng)

  不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品

  劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學(xué)物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

  保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境

  規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境,這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導(dǎo)致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退,陰道干澀、加重閉經(jīng)等。

  杜絕不當(dāng)節(jié)食減肥

  女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥,如果盲目節(jié)食和長期吃素,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,蛋白質(zhì)攝入不足。

  當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能,導(dǎo)致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率,還影響月經(jīng),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

  要有營養(yǎng)均衡的飲食

  挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良,降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營養(yǎng)。

要有營養(yǎng)均衡的飲食

  宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體,不要吸煙和被動吸煙,增強(qiáng)體質(zhì)。

  及時治療婦科疾病

  注意自我保護(hù),減少不孕的發(fā)生。對一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù),如應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等。講究衛(wèi)生,注意日常護(hù)理。如果發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥,要及早進(jìn)行治療,以免使卵巢受到感染。

  總結(jié):想要卵巢健康,建議大家可以常吃一些火龍果、梨子、香菇跟黑豆,這幾類食物都可以對卵巢起到很好的滋補(bǔ)作用。如果你感覺到自己的卵巢不健康了,可能有患病的跡象,那么就要及時的進(jìn)行處理,不可以不當(dāng)一回事。

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