在我們?nèi)粘I钪?,月?jīng)是每個女朋友都會經(jīng)歷的一件事,在經(jīng)期的飲食也要非常的重視,經(jīng)期是有許多的東西都是不能吃的,那月經(jīng)期間可以吃芒果嗎,您知道來月經(jīng)的時候有哪些東西是不能吃的呢,在月經(jīng)期間吃什么水果好呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經(jīng)期間可以吃芒果嗎
經(jīng)期是可以吃芒果的,因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
平時在月經(jīng)期應避免參加重體力勞動和劇烈活動,過度勞累,忌生,冷飲食,寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作,以防出血增 多及經(jīng)其延長。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒等。
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
在來月經(jīng)的時候大家千萬要記住,在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料,因為咖啡因在經(jīng)期會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
有些朋友會有宮寒的現(xiàn)象,那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的,這樣不僅會更加的宮寒,還有可能會有痛經(jīng)的發(fā)生,所以在經(jīng)期要避免喝冷飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。