女人怕的就是被別人說(shuō)老，但是隨著年齡的增長(zhǎng)每個(gè)人都會(huì)變老的，這是不可逃避的自然規(guī)律，在女性40歲的時(shí)候一定要注意保養(yǎng)了，吃一些抗衰老的食物是不錯(cuò)的選擇，那么女人吃什么抗衰老呢?下面小編就推薦10種抗衰老的食物給大家，希望對(duì)女性朋友有所幫助。
40歲女人要抗衰老
女性在40歲左右會(huì)老的比較快，這時(shí)候卵巢的機(jī)能已經(jīng)大不如前，而且在這段時(shí)間還會(huì)逐漸出現(xiàn)絕經(jīng)的問(wèn)題，隨著體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌逐漸減少乃至消失，這期間會(huì)出現(xiàn)浮腫、胸脹、胸痛等不適反應(yīng)。
而膽固醇偏高，是這一年齡段女性另一個(gè)明顯體征，高膽固醇除了會(huì)威脅心臟之外，還會(huì)造成骨質(zhì)疏松。女性在這一階段佳的調(diào)節(jié)方式，就是保持良好的心態(tài)和情緒，通過(guò)健身鍛煉來(lái)改善身心疲勞、改善情緒，只要保持平和的心態(tài)，就可以有效預(yù)防女性卵巢功能衰退，邁過(guò)更年期這道門(mén)檻，40多歲的女性同樣可以煥發(fā)“第二春”。
四十歲的女性皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開(kāi)始松垮。所以四十歲女人抗衰老的工作尤為重要。
40歲女人吃什么抗衰老
1、深海魚(yú)
每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容具功效的魚(yú)類(lèi)。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專(zhuān)家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是理想的護(hù)膚品。
它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被這個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家所推崇，這是因?yàn)楹}卜不但營(yíng)養(yǎng)豐富還可以滋潤(rùn)皮膚，胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
黃瓜我們會(huì)用來(lái)做菜，敷面，還受到很多減肥人士的歡迎，用來(lái)做黃瓜減肥餐，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話。
躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
