經(jīng)期不能吃哪些食物
含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素(維生素食品)B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
經(jīng)期5大補(bǔ)血食譜讓你美若桃花
經(jīng)期，是女性特殊時(shí)期之一，女性在這個(gè)時(shí)期，面色容易蒼白，也更容易疲倦。所以，經(jīng)期要做一下補(bǔ)血工作，好是能補(bǔ)充適量的鐵劑，如鐵之緣片等，食補(bǔ)也是必不可少的，下面介紹5款補(bǔ)血食譜，希望能夠讓你經(jīng)期面色紅潤(rùn)賽桃花!
