月經(jīng)不調(diào)是不少女性朋友都有的一個(gè)問題，雖然說起來好像很普遍了，實(shí)際上它的危害是很多的，應(yīng)該引起重視。月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，針對(duì)不同的原因采取不同的調(diào)理方法，效果會(huì)比較好，月經(jīng)不調(diào)吃什么?想了解月經(jīng)不調(diào)怎么辦就看下文吧!
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、保持精神愉快，避免精神刺激
月經(jīng)不調(diào)的女性朋友首先在自己的情緒上面要注意，不能一直很緊張或者是很憂郁，這樣的不良情緒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況加重。平時(shí)要避免過多的精神刺激，不能給自己太多的壓力，避免沉積在焦慮的情緒中，這樣有利于健康。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
月經(jīng)不調(diào)的朋友還要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生問題，平時(shí)每天都應(yīng)該注意清潔私處，并且患上干凈的內(nèi)衣、內(nèi)褲。清洗私處的時(shí)候要使用干凈的溫水，自己的毛巾單獨(dú)使用，不能跟別人共用。天冷的時(shí)候注意保暖，不要讓肚子受涼。
3、避免過度節(jié)食，日常戒煙限酒
平時(shí)一定不要有節(jié)食的壞習(xí)慣，飲食上只要做到合理的搭配、吃的清淡，其實(shí)就不容易長胖。另外也不要有暴飲暴食的壞習(xí)慣，或者吃很多的垃圾食品、喜歡抽煙和喝酒等等，這些不好的飲食習(xí)慣都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、注意內(nèi)褲的清潔
內(nèi)褲要選擇材質(zhì)柔軟、通風(fēng)透氣的面料，同時(shí)注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、銀耳
如果有月經(jīng)不調(diào)的問題，可以嘗試吃一點(diǎn)銀耳，銀耳是一種性質(zhì)很溫和的食物，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么刺激。吃銀耳能夠幫助我們滋補(bǔ)身體，還可以達(dá)到止血以及補(bǔ)腎的效果。不管是月經(jīng)不調(diào)還是神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差都可以吃它來改善。
2、茄子
茄子也是一種很常見的蔬菜了，但是它對(duì)于女性朋友來說是不能錯(cuò)過的。茄子具有活血的效果，能讓人體內(nèi)的淤血快速的散去，還能消腫和止疼。所以說存在月經(jīng)不調(diào)的問題或者是痛經(jīng)比較厲害的人，都應(yīng)該在平時(shí)常吃一些茄子。
