2、適當(dāng)?shù)倪\動
對于腎氣不足的人，運動也是很有必要的，經(jīng)常做一些簡單的運動還是很不錯的，所以不要一直待在室內(nèi)了，出來活動活動吧。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細節(jié)都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。
4、拒絕亂補腎
生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當(dāng)作補腎的保健品，其實這些狀體藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的狀體藥，有可能會影響到醫(yī)生對腎病的診斷。
5、學(xué)會關(guān)心自己
一個人在出現(xiàn)腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無常，生殖功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時候一定要學(xué)會科學(xué)的補腎。
女性腎氣不足怎么辦
腎氣不足是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，常見的男性，但是女性腎氣不足對健康也有很多的危害，所以如果被診斷出患有腎氣不足一定要及時的進行治療。那么，女性腎氣不足怎么辦?跟著小編一起來了解一下治療腎氣不足的中成藥。
1、麥味地黃丸
滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。同上用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。
2、濟生腎氣丸
溫腎化氣，利水消腫。用于腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳?？诜弁?次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。適用于腎之陽氣不足而兼有水腫癥狀者。
3、知柏地黃丸
滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。同上適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
4、六味地黃丸
滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方。服后無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。
5、青娥丸
補腎強腰。用于腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力?？诜?，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。
6、龜鹿補腎丸
壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠?？诜?，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具有補益氣血陰陽之功，而以補腎陽為主。
上文介紹的六種治療腎氣不足的中成藥效果良好，這些藥物都可以補充人體的腎氣，但是患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，否則有可能對身體產(chǎn)生不好的情況。
總結(jié)：看了本文我們知道腎是人體的重要器官，平時要保護好腎臟。女人應(yīng)該學(xué)會關(guān)心自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，經(jīng)常鍛煉身體，多吃一些補腎的食物。另外如果腎氣嚴(yán)重不足的女性可以吃一些中藥來調(diào)理。
