經(jīng)期是女人特有的，每個(gè)女人在每個(gè)月的那幾天都會(huì)非常的不舒服，你們知道經(jīng)期注意事項(xiàng)都有哪些嗎?經(jīng)期飲食對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的哦，你們知道經(jīng)期吃什么好嗎，經(jīng)期吃什么水果有助于排毒呢?其實(shí)生活中有很多的方法能夠幫助廣大的女性朋友們排毒的哦!
4大妙招助女性經(jīng)期排毒
多數(shù)女性每月會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，而經(jīng)期是女性排毒的好時(shí)期，因此想要排毒的女性要抓住機(jī)會(huì)。那么女性在經(jīng)期怎么排毒呢?以下為大家介紹了4個(gè)經(jīng)期排毒方法，女性們不妨都來(lái)看看。
女性經(jīng)期的時(shí)候雖然很痛苦，卻是排毒的黃金期。排毒是給身體做一次大掃除，把不好的毒素排出體外。體內(nèi)毒素被排出后，人體內(nèi)的各個(gè)器官可以正常工作，發(fā)揮各自的功效，相互合作保健身體?？上攵?，排毒很重要。那么經(jīng)期作為排毒的黃金時(shí)期，該怎么排毒呢?接下來(lái)為大家介紹4個(gè)經(jīng)期排毒的妙招，供大家參考。
經(jīng)期怎么排毒?4招助女性經(jīng)期排毒
1、善用馬桶，靠自己排經(jīng)血
現(xiàn)在很多人從原本的蹲式馬桶轉(zhuǎn)為坐式馬桶后，陰道也從原本的傾斜角度變成與馬桶垂直，反而有礙經(jīng)血排出。但這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很容易解決，只要變換一下姿勢(shì)就能調(diào)整角度。
首先坐在馬桶上時(shí)可以嘗試往前傾，讓陰道產(chǎn)生斜度。接著，把雙腳腳尖朝內(nèi)，深吸一口氣，一邊想著要把經(jīng)血排出來(lái)縮下腹(子宮位置)一邊吐氣。只要反覆做這些動(dòng)作，經(jīng)血就會(huì)慢慢流出。
如果經(jīng)血還是一直沒有排出來(lái)，可能是因?yàn)楣桥铔]有開，這種情況通常發(fā)生在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦與手機(jī)的人身上。這個(gè)時(shí)候可以熱敷一下眼睛，眼睛一旦感到溫?zé)?，骨盆與身體就會(huì)比較放松，就可以再試一次看看上述說(shuō)的小訣竅。
2、改變飲食讓血液流速加快
經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過(guò)多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。生理期前7~10天該注意飲食，科學(xué)的飲食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。以下為大家介紹經(jīng)期該吃與不該吃的食物：
(1)、經(jīng)期不該吃的食物
盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過(guò)多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會(huì)讓膽固醇增加，血液會(huì)更加濃稠。以下介紹幾種不該在經(jīng)期吃的食物：
a、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
b、田螺：性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
c、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
d、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
