注册

月經(jīng)期間注意事項 姨媽期千萬不能做的6件事(2)

  女性經(jīng)期注意事項 飲食宜清淡

  月經(jīng)是每個女人的好朋友,女性經(jīng)期注意事項有很多,尤其是飲食方面的注意事項,來看看經(jīng)期有哪些需要注意的吧。

  經(jīng)期應(yīng)該注意事項

  1、清潔衛(wèi)生

  經(jīng)期要保持清潔,每晚用溫開水擦洗,以淋浴好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進入,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

  2、充足睡眠及運動量

  經(jīng)期適度的動運,可以促進盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多,經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  3、飲食

  月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。

  4、寒暖適宜

  月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

  5、避免房事

  月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止同房,防止感染。

  6、勿亂用藥

  一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自動消除,不需用藥,若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)檢查診治,不要自己亂吃藥。

  7、作好記錄

  要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),妊娠等。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【8】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點擊查看更多: 月經(jīng)期間注意事項 經(jīng)期吃什么 經(jīng)期綜合癥 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣