1、控制體重
體重不斷增加不但會(huì)引起高血壓及膽固醇增加，還易使人患上下肢靜脈曲張。雖說肥胖不是導(dǎo)致這種疾病產(chǎn)生的直接因素，但過重的力量壓在腿上可能會(huì)造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴(kuò)張加重。所以，這時(shí)的減肥是非常關(guān)鍵的。
2、穿彈力襪套
不同工作性質(zhì)的人群，患上這種疾病的概率也是不同的。對(duì)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)。及長(zhǎng)期處于站立的工作人群，好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)。這種方法雖然對(duì)緩解這種疾病有一定的作用，但并不是任何人能做，畢竟會(huì)受諸多因素的影響。
3、經(jīng)常按摩腿部
當(dāng)自身患上這種疾病的時(shí)候，簡(jiǎn)單的方法就是腿部按摩。因?yàn)橥讲桨茨Σ坏梢詭椭貉h(huán)，而且還能避免靜脈曲張。另外，對(duì)于特殊的人群也要注意退步的按摩，尤其是女性在經(jīng)期的時(shí)候，及女性在孕期時(shí)。
4、甩腿
除了以上的方式可以防止這種疾病之外，還可以使用甩腿的方式。一手扶住墻面，上身正直，翹起腳尖向前后甩動(dòng)小腿數(shù)次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重復(fù)此動(dòng)作。此法可加快下肢血液循環(huán)，防止下肢萎縮或麻木。
結(jié)語：多數(shù)女性認(rèn)為自身的臀部越來越大是因?yàn)楸╋嫳┦骋鸬?，其?shí)原因并不是如此，還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良坐姿引起的，而久坐就其中一種。長(zhǎng)期久坐不但會(huì)使腿部變大，還易使人患上下肢靜脈曲張，這種疾病不但會(huì)使下肢感覺到酸痛，還會(huì)引起皮膚病及肺栓塞癥。所以，想要自身健康，好改掉這些不良的坐姿。
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