秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，應(yīng)做到：
1、“多事之秋”先調(diào)睡眠。
2、秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消除抑郁情緒。
3、調(diào)整飲食防止秋燥，以清補(bǔ)為主。
4、秋季養(yǎng)生總在養(yǎng)肺、肺主秋飲食應(yīng)增酸少辛。
人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界的陰陽變化，因此，秋季注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)理飲食。
秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。
2、早起早睡。
早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。
3、增強(qiáng)體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。
4、預(yù)防疾病秋末氣候轉(zhuǎn)涼，這個(gè)時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期，極容易導(dǎo)致猝死。
所以，一些女性朋友也需要在秋天注意這些高發(fā)病癥的預(yù)防。
秋季的到來，會(huì)讓人心情舒爽，但是在心情愉悅的同時(shí)還需要保證自己的身體有一個(gè)健康的保障。多注意一些秋季養(yǎng)生的小常識(shí)，這樣才可以健健康康度過一個(gè)美麗的秋天。秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，各種果子都成熟了，多吃一些應(yīng)季水果，不僅僅可以簡(jiǎn)單的收獲果實(shí)，還可以收獲一個(gè)健康的身體。
