想象
有時(shí)候男人壓力大，可以試著借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。
調(diào)節(jié)心理壓力的方法
當(dāng)男人出現(xiàn)心理壓力時(shí)，應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)呢?下面就為大家介紹幾種心理壓力的調(diào)節(jié)方法，幫助大家調(diào)整心理壓力。
1、時(shí)間遺忘法
有人說(shuō)過(guò)，時(shí)間是好的解藥，當(dāng)男人出現(xiàn)情感問(wèn)題與心理壓力時(shí)，隨著時(shí)間的逝去，積極的忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會(huì)影響你的未來(lái)。
2、音樂放松法
音樂心理治療早就指出，音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來(lái)，享受被音樂包圍的美妙感覺。因此，當(dāng)男人出現(xiàn)壓力過(guò)大的時(shí)候不妨試試這樣的辦法。
3、自信激勵(lì)法
心理暗示的作用大到你自己都無(wú)法想象。所以，有的時(shí)候男人應(yīng)該多鼓勵(lì)自己，能讓自己更好的自信與振作起來(lái)。只要你相信自己是好的、可以依賴的，是無(wú)所不能的，那么，你就真的可以做到無(wú)所不能。
4、更新環(huán)境法
當(dāng)男人壓力太大時(shí)，不防學(xué)著換一個(gè)環(huán)境，也許換一個(gè)環(huán)境，就能讓你換一個(gè)心情，換一個(gè)狀態(tài)!在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。
5、淡化功利法
現(xiàn)在的價(jià)值觀，可以說(shuō)是一個(gè)功利價(jià)值觀，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當(dāng)?shù)墓]有壞處，但是過(guò)度的話，就會(huì)讓我們的心理壓力很大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往壞處著想，但向好處努力。所以說(shuō)，男人有時(shí)不應(yīng)該功利心太強(qiáng)，太強(qiáng)的話會(huì)給我們憑空增添心理壓力。
6、順其自然法
順其自然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難，但是，它的效果也是顯著的。當(dāng)你能做到寵辱不驚，去留無(wú)意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?有的時(shí)候男人也應(yīng)該這樣試著去做一下。
7、換位思考法
認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，并不是刺激引起我們的心理反應(yīng)，而是我們對(duì)刺激的看法引起我們的心理反應(yīng)。也就是說(shuō)，男人的心理壓力并不是現(xiàn)實(shí)的刺激所引起的，而是你對(duì)現(xiàn)實(shí)刺激的看法所引起。換一個(gè)角度，換一種認(rèn)知去看待問(wèn)題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)就會(huì)豁然開朗，一笑而過(guò)!
結(jié)語(yǔ)：由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的變快，男人的各種壓力也隨之變大，很多男人都想找到一種適合自己排解壓力的方法，而本篇文章中就是講解的一些關(guān)于解決男人壓力大方面的一些方法，希望對(duì)男性朋友有所幫助。
