危險因素二：超重
體重是影響前列腺健康的重要指數(shù)，超重越多，體內(nèi)的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。
此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統(tǒng)健康，這是因為體重過大的人坐下來后，臀部和大腿內(nèi)側(cè)的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統(tǒng)都有害處。因此，超重人群應(yīng)積極參加鍛煉，進行游泳等負重少的運動，減下多余贅肉。
危險因素三：吃紅肉
美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。
專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險，可適當多吃。
要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應(yīng)忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
危險因素四：喝酒
美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。
專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等有很大危害，還會刺激睪酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應(yīng)完全戒酒。
危險因素五：久坐不運動
瑞典一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于經(jīng)常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。
因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時后應(yīng)當站起來活動大約8到10分鐘。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。
危險因素六：睡眠不好
冰島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。
專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式相加，危害會更大。
危險因素七：吸煙
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害。
專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預(yù)防前列腺癌的好方法。
