如果經(jīng)常腰疼的男士建議吃一些含有無機鹽的食物，因為在無機鹽中以鈣的攝人量為引入注目推薦腰疼的男性多吃豆制品。
男人腰痛怎么辦
用腳后跟走路
在平時走路的時候，我們可以采用腳后跟先著地的方式進(jìn)行走路，把重心全部都取決于腳后跟，這樣可以刺激我們腳底下面的腎經(jīng)穴位，從而起到補腎的作用，而腎好的話，其腰痛的這種也會得到一定的緩解。另外要是用腳后跟走路的話還可以防治骨質(zhì)疏松等疾病。
熱水泡腳
腳底有非常多的穴位，有些穴位則是可以刺激我們的腎臟，起到緩解腰痛的情況，所以在平時的時候我們可以采用熱水泡腳的方式。當(dāng)我們用熱水泡腳的話，就會促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，從而刺激到穴位，使得腎臟得到一定的保養(yǎng)，從而緩解腰痛情況。
深呼吸
深呼吸這個方法也是能夠起到緩解腰痛的情況，但是深呼吸的話就需要在空氣比較清新的環(huán)境，這樣才可以吸入足夠的氧氣，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解腰痛的這種。
按摩腰部
每天在睡覺之前可以采用按摩腰部，促進(jìn)腰部血液循環(huán)的方式進(jìn)行緩解腰痛。在按摩腰部的時候可以先用雙手搓熱，然后按在腰部疼痛的位置，再輕輕的揉捏腰部，讓腰部保持一定的酸痛感，這樣做就能夠起到緩解腰痛的情況。
抖腿治療
在平時休息的時候，可以通過抖腿來進(jìn)行治療腰痛。先坐在椅子上面或者躺在床上，然后放松，再把雙手按在大腿的后方，然后在這種情況下面就可以慢慢的進(jìn)行抖腿的。
倒退行走
找一個比較空曠并且沒有人的地方，采用倒退行走的方式可以緩解腰痛。在倒退行走的時候一定要保持膝蓋不要出現(xiàn)彎曲的情況;手臂在擺動的時候，其幅度也要加大，每次在行走的時候差不多要走個200步左右，然后每天要行走3次，差不多堅持半個月之后就會有效果。
吃公雞
公雞也是能緩解腰痛的，不過一定要選取在早上會啼叫的公雞，并且把公雞宰殺之后再加入適量的米醋跟紅糖一起熬煮，采用吃肉喝湯的方式進(jìn)行食療，其效果也是蠻不錯的。
總結(jié)：通過小編上文詳細(xì)的介紹，相信大家應(yīng)該更加了解關(guān)于男人腰痛這一情況了，這個問題可大可小，想要從根本上上去解決問題就需要找到腰痛出現(xiàn)的原因，這樣才能夠有一定的幫助。對于患有腰痛的男性朋友，希望我的介紹對你能夠有所幫助。
