睡眠也是人活動(dòng)的一種狀態(tài)，只是與正常活動(dòng)不同。睡眠的正常性可使機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)長(zhǎng)高的“營(yíng)養(yǎng)要素”。俗話說(shuō)“睡得好，長(zhǎng)得高”，是有科學(xué)根據(jù)的。生長(zhǎng)激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質(zhì)，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加細(xì)胞的體積和數(shù)量，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)。它還能促進(jìn)長(zhǎng)骨的骺軟骨細(xì)胞增生，加速骨與軟骨的生長(zhǎng)，使人體逐漸增高。
所以說(shuō)晚睡與身高確實(shí)存在直接的關(guān)系，除了父母的遺傳因素之外，身高問(wèn)題是可改變的。因?yàn)橥砩?3點(diǎn)到一點(diǎn)之間是生長(zhǎng)激素為活躍的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)候人體處在一個(gè)清醒的狀態(tài)，那么腦垂體就會(huì)停止分泌生長(zhǎng)激素，導(dǎo)致身體長(zhǎng)不高，切記不要晚睡。
3、導(dǎo)致免疫力降低
多數(shù)疾病產(chǎn)生的共同原因是免疫力減低所造成，睡眠與免疫力又有什么關(guān)系?一般情況下，睡眠質(zhì)量差的人群，第二天會(huì)出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、食欲差等現(xiàn)象，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使身體的各個(gè)器官出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題，這是由于睡眠不足導(dǎo)致免疫力降低。
人在睡眠時(shí)，身體對(duì)外界的抵抗力是弱的時(shí)候，但在這段時(shí)間里也是體內(nèi)不斷產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰期，晚睡或熬夜會(huì)消耗體能，使身體機(jī)能一直處于工作的狀態(tài)中，卻沒(méi)有及時(shí)得到能量的補(bǔ)充，所以會(huì)產(chǎn)生身體免疫力下降。如果免疫力長(zhǎng)期處于下降的趨勢(shì)，人體就很容易患上各種疾病。
三、男人睡前應(yīng)該避免的事情
晚睡或者熬夜對(duì)男人自身危害很大，想要讓自己一直處于健康的狀態(tài)，好遵循以下幾點(diǎn)，只有好的睡眠才能使身體機(jī)能增強(qiáng)。
1、睡前不要食用刺激性食物，如咖啡、茶葉、酒等使大腦興奮的飲品;
2、減少宵夜的攝入，吃多會(huì)使胃產(chǎn)生負(fù)荷;
3、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)使身體處于亢奮狀態(tài);
結(jié)語(yǔ)：晚睡給男人帶來(lái)的危害非常巨大，對(duì)體外、體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的問(wèn)題。無(wú)論是工作壓力還是自身家庭瑣事等，好合理安排時(shí)間處理，不要利用晚上睡眠的時(shí)間，因?yàn)楝F(xiàn)在和將來(lái)要做的事情主要建立于健康的身體上。
