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護(hù)膚小竅門 男士護(hù)膚要避開5個誤區(qū)(2)

  男士護(hù)膚技巧

  1.好食物換來好肌膚

  維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習(xí)慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補(bǔ)體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。

  2.有氧運(yùn)動消除皮膚暗沉

  女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動都能夠增加機(jī)體的新陳代謝,血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運(yùn)動還可幫助機(jī)體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。

  3.優(yōu)質(zhì)睡眠讓你不再“熊貓眼”

  風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是佳的睡眠姿勢。

  4.防曬防色斑

  90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防曬工作。色斑是因?yàn)楹谏爻恋硪鸬?,而紫外線會加速色斑生長的速度,要明白長斑容易去斑難,一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了,因此預(yù)防,為皮膚打好底是非常重要,堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜,讓皮膚受損機(jī)率大大降低。

  5.遠(yuǎn)離咖啡和酒精

  咖啡因和酒精會造成身體失水,皮膚變的干燥,北方本身就干燥,如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài),那么皮膚易因干燥而生長細(xì)紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀,使皮膚看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。

  6.清潔與保濕一樣重要

  大風(fēng)會夾雜著各種污染物,而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚,因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳,根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用,清潔皮膚后,著重保濕修復(fù)的工作,必要時還可涂抹2次護(hù)膚晚霜。

  很多美容護(hù)膚的小竅門其實(shí)都是來自于我們的日常生活中,比如食醋、鹽水、茶水、淘米水等,大家都可以試一試。另外需提醒大家的是,好睡眠成就好皮膚,所以各位在美容護(hù)膚的同時還應(yīng)多注意日常作息哦。

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