過了三十歲的女人是非常容易變老的，那么女人為什么容易變老?哪些因素木會使得女人快速變老呢?女人怎樣抗衰老，幫助女人抗衰老的方法有哪些呢?在日常的飲食方面，女人吃什么抗衰老?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人為什么容易變老
社會因素
心情抑郁是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半。
吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。
日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
同時，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”。
營養(yǎng)因素
營養(yǎng)對面容是否顯老至關重要，而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。
如果你想看起來年青一點的話。就好不要喝酒。即使是適量的，并且是定時的喝酒也會讓你看起來比實際年紀要老，明顯的改進膚色的方法是多吃新鮮生果和蔬菜。
如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質同樣相當重要。
鍛煉因素
通常人們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。
皮膚護理因素
簡直每一種化妝品都會許諾。讓你看起來更年青。許多這些許諾僅僅商家誘惑你去購買的一種方式，終究，這些化妝品都讓你感到絕望。
問題不是產品沒有效果，而是你護膚開始的時間太晚了。好多人錯過了佳護膚年齡，直到他們認為需要的時候才開始護膚，但是，這個時候，確實太晚了。
所以，肌膚護理應該盡早開始，因為，保養(yǎng)比修復容易得多。
女人怎樣抗衰老
1.睡眠充足，拒絕熬夜
熬夜會是加快女性變老的殺手之一。因而女性朋友們要想很好的反抗變老，就必須對熬夜說NO，而且要保證滿足的睡覺，每天至少八小時。為了不影響睡覺質量，睡前應該盡量遠離手機，遠離咖啡。
2.遠離香煙，拒絕酗酒
要想有用的抗衰老，我們首先要保護好我們的肌膚。卷煙對我們肌膚的損傷肯定是不容小覷的，長時間啃咬卷煙，會加速我們皮膚的松懈及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜由于嗜甜，而吸取太多的糖。
3.做好防曬工作
日常日子中，紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的損傷，長時間在太陽底下暴曬，會加快我們肌膚的變老，因而若想做好抗變老的作業(yè)，防曬作業(yè)必不可少。因而在平時，我們要堅持涂抹防曬霜，外出時做好遮陽作業(yè)。
女人吃什么抗衰老
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化的物質，是好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
