癌癥是人人聞風(fēng)喪膽，現(xiàn)在也沒有好的方法可以去治療癌癥，癌癥晚期是不可治愈的，但是我們?cè)谠缙诘臅r(shí)候可以預(yù)防，但是很多人卻是錯(cuò)過了佳時(shí)機(jī)，那么你知道嗎?過“午”不食減肥能防癌，今天和小編一起去見識(shí)一下。
很多人為了減肥也真是想盡了各種方法，有的是直接節(jié)食，拒絕脂肪的攝入，那么這真的好嗎?
過午不食減肥法只是下午兩三點(diǎn)之后不再進(jìn)食，或者是五點(diǎn)之后不再進(jìn)食的輕斷食減肥法。過午不食減肥法因?yàn)樘岢^長時(shí)間不進(jìn)食，因此被很多人視為不健康。然而近的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天有一個(gè)12小時(shí)左右的時(shí)間間隔不進(jìn)食，不僅有助于減肥，控制血糖，還有助于預(yù)防癌癥和心血管慢性疾病。
推崇過午不食減肥或者養(yǎng)生的朋友們請(qǐng)注意啦，這個(gè)方法也不是這么不科學(xué)的。美國新研究發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持每天禁食12小時(shí)左右，不僅能有效控制血糖，還可以預(yù)防癌癥和心血管慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)哦。
根據(jù)美國的一個(gè)知名的網(wǎng)站報(bào)道指出，越來越多的人群和小白鼠研究顯示，即便是總攝入熱量不變，每天有一個(gè)8-12小時(shí)時(shí)間間隔不吃東西(后文簡稱輕斷食)有利于從基因水平上改變?nèi)梭w的代謝，降低血糖水平以及體重?？茖W(xué)家們認(rèn)為，8-12小時(shí)輕斷食對(duì)身體代謝的改變甚至可以強(qiáng)大到降低癌癥、心臟疾病、癡呆癥以及糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
血糖不穩(wěn)定，血糖控制情況糟糕是糖尿病和癌癥的危險(xiǎn)因素。餐前和餐后血糖波動(dòng)越大，說明身體對(duì)胰島素越不敏感，為了趕緊把血糖控制下去，機(jī)體就會(huì)分泌更多的胰島素，時(shí)間一長，機(jī)體分泌的胰島素到了極限，糖尿病也就來了。胰島素是由人體胰臟分泌的一種激素，有助于人體吸收轉(zhuǎn)化食物的熱量。進(jìn)食后血糖升高，人體就會(huì)增加分泌胰島素來促使血液中的葡萄糖分子合成糖原、同時(shí)還促進(jìn)及合成脂肪、蛋白質(zhì)。然而問題來了，胰島素不僅作用于血糖，還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞生長、包括癌細(xì)胞。
也就是說如果你經(jīng)常血糖波動(dòng)較大，餐后血糖過高，你的身體分泌的胰島素就會(huì)越來越多，那么不僅你患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，癌細(xì)胞也會(huì)越來越容易被激活。
美國加州圣地亞哥大學(xué)的新一項(xiàng)研究觀察了超過2200名女性志愿者，她們平均年齡47歲，平均身體質(zhì)量指數(shù)BMI=28，(世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI≥25為超重，BMI≥30屬于肥胖，中國標(biāo)準(zhǔn)為BMI≥24即為超重)。
研究者讓把她們分成兩組，其中一組每天禁食12小時(shí)，即從晚上6點(diǎn)后到早上6點(diǎn)不吃東西。另一組沒有實(shí)行12小時(shí)禁食。每個(gè)人每天都要匯報(bào)自己吃了什么，并抽血測(cè)量餐后血糖值。當(dāng)然受實(shí)驗(yàn)之前兩三個(gè)月的平均血糖水平也提前測(cè)量好以作參照。研究人員終發(fā)現(xiàn)每天禁食時(shí)間12小時(shí)的人(即晚上6點(diǎn)到早上6點(diǎn)不吃東西)，血糖控制都要比沒有禁食的人，盡管每個(gè)人的飲食量和飲食情況都不一樣。
科學(xué)家們?cè)谛“资笊砩弦驳贸鱿嗨频慕Y(jié)果。美國加利福尼亞州圣地亞哥市索克爾研究所(Salk Institute)給一組小白鼠為了普通的飼料(低脂肪)作為對(duì)照組，另一組小白鼠喂養(yǎng)高脂肪食物，每一組小白鼠里都有一部分可以隨時(shí)進(jìn)食，不限制時(shí)間，而另一部分每天只在8給小時(shí)里提供食物。
