牙齒好不好可以反應(yīng)出一個人的身體情況，一般我們都認(rèn)為老人的牙齒是比較差的，可能會有脫落和松動的情況。老人牙齒不好其實和身體的退化以及營養(yǎng)、護(hù)理都有一定關(guān)系。那么老人怎樣保護(hù)牙齒好呢?一起來學(xué)習(xí)一下方法吧!
老人怎樣保護(hù)牙齒
按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
茶水漱口
不少老人都很喜歡喝茶，其實茶水對于口腔健康也是很重要的。你可以在飯后直接用茶水來漱口，這樣就能清除食物殘渣，保護(hù)牙齒了。
正確咀嚼
正確的咀嚼也十分重要，老人要記得兩邊的牙齒都要使用，不能只用一側(cè)的牙齒，都就會導(dǎo)致一邊的咀嚼功能下降，而另外一邊的牙齒負(fù)擔(dān)過大。
一邊有單側(cè)用牙習(xí)慣的都是一些有牙齒問題的人，沒有及時的去修補牙齒，于是常年只用一邊咀嚼，時間長了之后還會導(dǎo)致大小臉問題。
飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。
人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
