現(xiàn)在很多的老人都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況發(fā)生，但是很多時(shí)候人老人都不重視缺鈣，覺(jué)得沒(méi)有什么，其實(shí)長(zhǎng)期的缺鈣對(duì)老人的身體是有很好的危害的，那么下面我們就跟大家講述一下老人缺鈣的危害有哪些。
老人缺鈣的危害
1、導(dǎo)致便秘
老人在發(fā)生缺鈣的時(shí)候比較嚴(yán)重的一個(gè)情況就是會(huì)導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，這是因?yàn)槔先碎L(zhǎng)時(shí)間處于缺鈣的情況，還會(huì)造成凝血出現(xiàn)障礙，血液不易凝固，缺鈣會(huì)加重過(guò)敏反應(yīng)，長(zhǎng)時(shí)間處于缺鈣的情況，會(huì)導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)引起大腸癌的發(fā)生。
2、導(dǎo)致肌肉抽搐
長(zhǎng)期的缺鈣對(duì)于身體的肌肉也是會(huì)有一定的危害的，因?yàn)槔先巳扁}的原因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)異常，這個(gè)時(shí)候肌肉會(huì)異常興奮，缺鈣容易讓人失眠，脾氣會(huì)不斷的暴躁，肌肉這個(gè)時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)抽搐，腿部容易抽筋，對(duì)身體有一定的危害。
3、容易造成骨折
缺鈣是非常容易發(fā)生骨折的情況的，因?yàn)槔先说纳眢w是不能和青年人相比的，長(zhǎng)時(shí)間缺鈣是會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)生老化，牙齒不斷的松動(dòng)，長(zhǎng)期骨骼缺鈣還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨髓變得很脆，進(jìn)而引起身體多處關(guān)節(jié)疼痛，并且還會(huì)造成骨折。
4、加快衰老
老年人要是缺鈣還會(huì)加速身體衰老，補(bǔ)鈣不足，導(dǎo)致血鈣低下，這個(gè)時(shí)候濃度較低的鈣會(huì)自動(dòng)的刺激甲狀旁腺，使得甲狀旁腺發(fā)生溶解。
長(zhǎng)時(shí)間的處于低血鈣的狀態(tài)，會(huì)不斷的刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，導(dǎo)致甲狀旁腺功能不斷的亢進(jìn)，無(wú)節(jié)制的溶解骨鈣，造成骨鈣開(kāi)始出現(xiàn)酸化，從而會(huì)引起衰老。
1、飲食補(bǔ)鈣
(1)、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
