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夏季養(yǎng)生 做到四點可消除百病

  身體健康是每個人都非常關(guān)心的事情,夏季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)!你們知道夏季健康養(yǎng)生需要注意些什么嗎,生活中大家都了解哪些養(yǎng)生常識呢?其實想要身體健康,需要從生活中的一些細(xì)節(jié)做起,趕緊來了解一下吧!

  在夏季時節(jié),養(yǎng)生的日程安排也常被人們提及,一般來講,為了避免中暑等夏季常見病的出現(xiàn),大家在選擇養(yǎng)生方法的時候,就可以著重選擇對這些病癥能夠防范的方式,而以下四點,如果做到的話就可以消除百病。

  順氣食物吃掉火氣

  有專家提出,“百病皆生于氣”,氣郁化火,氣郁生痰,還會引起高血壓、腦血管病變,他提出六種順氣食物,能幫助吃掉火氣,分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香對于生氣造成的胸悶及疼痛有紓解效果、玫瑰花瓣泡茶有順氣功效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒情緒。

  當(dāng)心夏日中暑

  頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你可能是中暑了!可別以為只有在大太陽下才容易中暑,上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房時,血管急速收縮,會把熱蓄積在體內(nèi),如果補充水分不足、不排汗,更不容易把體熱帶走,運動完或艷陽下灌冰水似乎很暢快,也會造成相同的問題。

  這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發(fā)高燒,卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率,可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法,像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬于解暑的涼性蔬菜。

  綠豆湯清熱解毒

  如果要票選夏日佳甜品,綠豆湯應(yīng)該會不意外勝出。綠豆湯不管是補水解渴或是清熱除煩效果都極佳,加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高,可以補充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養(yǎng);此外,綠豆蛋白能和重金屬離子結(jié)合,更是解毒功能的來源。

  不想綠豆湯煮后變色,抗氧化效果降低嗎?只要略加一點檸檬汁或白醋就可以了,這樣煮出來的綠豆湯,就算放上半小時,都能抱持翠綠的顏色。

  薄荷味防蚊蟲叮咬

  夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎?由于蚊子對于溫度、濕度、汗液都很敏感,如果你愛穿黑衣服或是屬于常出汗的人,要當(dāng)心蚊子特別鐘情你;而孩童因為新 陳代謝速度快,毛孔揮發(fā)汗液也較快,也容易受到蚊蟲叮咬。不妨用點薄荷產(chǎn)品吧,蚊蟲一點都不喜歡薄荷的味道,可說是天然的驅(qū)蚊液;而薄荷清涼的效果,也能 紓緩被叮咬后的發(fā)癢癥狀。

  如上所述,在夏季時節(jié)養(yǎng)生,要想避免疾病的出現(xiàn),大家就可以按照文中所述的四點進(jìn)行安排,其在一定程度上就可以幫助人們預(yù)防一些夏季常見病癥的出現(xiàn),而且,在養(yǎng)生的效果上,也是十分顯著的。

  夏季養(yǎng)生6個簡單方法

  烈日炎炎,人體汗孔張開。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,體力消耗致大量排汗會耗散心氣,故中老年人在炎熱夏季宜靜養(yǎng),且首當(dāng)重視精神的調(diào)養(yǎng),即心靜自然涼。

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