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喝小米粥加一寶一輩子不生病

  夏天一到,吃飯就成了一些人的問題,炎熱的高溫、干燥的空氣,把胃口也給“壓”了下去,食欲不振也成了夏日飲食的一大“難題”。但是不吃飯是不行的,有些人就動了“歪腦筋”,不正經(jīng)的吃飯,有的狂吃冷飲,不僅能夠飽腹,還能防暑降溫;有的人專吃各種油炸食物,把零食統(tǒng)統(tǒng)都拿出來享用。時間一長,難免會出現(xiàn)腸胃問題。

  腸胃的保健一直是夏天關(guān)注度很高的話題!有些人直到腸胃出了問題方才后悔,但“亡羊補牢,為時已晚”,自己的苦果還是要自己去承受。如果你的腸胃已經(jīng)出了問題,或者還沒出現(xiàn)異常,下面的一些常識或許能夠幫到你!

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  飲食調(diào)理很重要

  如果你已經(jīng)有了腸胃方面的問題,不必緊張,適宜的調(diào)理方式非常重要。在這期間,推薦大家以面食為主,對腸胃的食療效果會讓你大吃一驚哦。

  面食是主角

  1、 早上吃小米粥

  在工作壓力之下,現(xiàn)代人胃部不適已成通病,每逢吃飯時,沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪,而幫助消化、增加胃動力這方面,小米可以說是“當仁不讓”,是綠色也沒有副作用的。

  《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。而中醫(yī)也講到,小米“和胃溫中”,認為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。如果你胃口不好,吃了小米后既能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

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  小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值較高,據(jù)統(tǒng)計,小米中所含蛋白質(zhì)、脂肪的含量,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米卻是擁有的,且維生素B1的含量位居所有糧食之首。

  小米含糖也很高,產(chǎn)熱量比大米高許多。另外,小米因富含維生素B1、B2等,還具有防止消化不良的功能。

  早晨是一天的開始,這個時候多多進補小米粥,你的腸胃肯定會有很大的改觀。

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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