20151019家政女皇：王旭峰講斷食減肥法

　　說道減肥許多人都有自己的方法，但是為了完美的身材，許多人不惜傷害了自己的健康。那么日常生活中究竟有什么樣的好方法減肥又長壽呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目王旭峰專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　斷食減肥又長壽

　　斷食減肥我相信許多人都有一定的了解，斷食減肥的效果非常的顯著，而且只要控制得當(dāng)對我們的身體有好處。

　　1.生姜紅茶斷食法

　　生姜5片、紅茶10克、蜂蜜適量，用沸水直接沖泡，等到溫?zé)岬臅r候，直接加入蜂蜜即可飲用。

　　適合人群

　　體質(zhì)偏寒，愛吃零食的女性，經(jīng)常熬夜一族，這類人群如果想要減肥，那么這種方法很是適合大家。

　　小貼士

　　如果在喝茶的時候感覺到自己的肚子有灼熱的感覺，那么就可以根據(jù)自己的實際情況少喝一點。

　　還有為了保蜂蜜的營養(yǎng)，一定要等到水溫降下來的時候再加入進(jìn)去。

　　2.黃瓜斷食法

　　在斷食的1-2天之間，天天只吃新鮮的黃瓜。

　　能夠有效的清理腸胃積聚的毒素和廢物，在減肥的同時還能夠預(yù)防心腦血管疾病。

　　3.蜂蜜斷食法

　　蜂蜜斷食法也是不錯的選擇，蜂蜜本身就含有豐富的營養(yǎng)價值，對我們的內(nèi)臟有著很好的調(diào)理作用。

　　一日三餐只喝蜂蜜水來減肥，方法很是簡單，只需要在喝水的時候里面加入兩湯匙的蜂蜜。

　　因為本身蜂蜜具有殺菌、解毒功效，能夠改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟，幫助新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。

　　4.蔬果汁斷食法

　　斷食期間只喝新鮮的蔬果汁，因為新鮮的蔬果汁中含有豐富的纖維素，能迅速清理腸胃內(nèi)滯留的毒素。

　　而且新鮮的蔬菜汁對于美容也很有效果，喝出來的好身材。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費者報》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團(tuán)、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國質(zhì)量報社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實驗小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。

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