白色人種
相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現(xiàn)在“穩(wěn)”字上。下盤扎實(shí)。爆發(fā)力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多，所以肌肉稍微顯得松垮。
他們的關(guān)節(jié)比較大，因此，白人選手彈跳力好的不多。某位籃球高手就能從罰球線起跳扣籃，白人選手有這樣的彈跳已經(jīng)很特殊的了。
黃色人種
我們都知道黃色人種的素質(zhì)，其實(shí)是介于黑、白色人種之間。爆發(fā)力力要稍強(qiáng)于白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種見長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)是靈巧性運(yùn)動(dòng)。
如體操，小球類。因此黃色人種彈跳力要高于白色人種，于黑色人種。但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種，經(jīng)過訓(xùn)練基本上能達(dá)到70-85CM的彈跳高度。
男性和女性的彈跳能力也有不同
女性在結(jié)婚前，有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的女性運(yùn)動(dòng)員，彈跳力度要普遍高于男性。這就是肌肉和肌腱以及關(guān)節(jié)的韌性的原因了。但是結(jié)婚生子以后，擴(kuò)大的盆腔，髖關(guān)節(jié)分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運(yùn)動(dòng)生涯高峰期幾乎都是出現(xiàn)在婚前。
1、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行
戴眼鏡打籃球是很危險(xiǎn)的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因?yàn)檠坨R在臉上會(huì)有些干擾，你就算習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾，比如它會(huì)晃動(dòng)。
所以帶著眼鏡，會(huì)讓你的技術(shù)變形的，戴隱形的運(yùn)動(dòng)眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。但就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為不會(huì)受傷，傷了就晚了。
2、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球
不穿好鞋的人有兩個(gè)人群，一個(gè)是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)?，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實(shí)在有些無可挑剔了。
一定要買雙好鞋，對(duì)自己好一些，哪怕是有些過時(shí)的真品，也一定要買，保護(hù)好你的腿。練球的時(shí)候，現(xiàn)在有專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;比賽的時(shí)候，要穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
3、注意保護(hù)自己的身體，常帶護(hù)具
不要帶那些雜牌子的護(hù)具，中國(guó)的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒帶差不多。日本有含肽的法騰系列(Phiten)，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好。如果你彈跳也很好的話，那好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個(gè)緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。
4、不要在黑天過多的練球
很多時(shí)候由于練球上癮，所以天黑了也不會(huì)走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過晚上由于看不清楚自己的動(dòng)作，沒辦法糾正，后反倒可能把錯(cuò)誤動(dòng)作固定了。所以年輕的朋友請(qǐng)記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。
5、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料
這個(gè)是近幾年才普及的知識(shí)，因?yàn)?0年代末期的時(shí)候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。
如果你想讓你能長(zhǎng)久的有個(gè)好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。你可以用佳得樂之類的代替。你到底是愿意一時(shí)之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)打籃球的注意事項(xiàng)及籃球掩護(hù)的配合戰(zhàn)術(shù)都有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期鍛煉的，大家一定要堅(jiān)持鍛煉，但在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意安全。
