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　　冬天皮膚干燥怎么辦

　　一、水嫩肌膚的方法

　　1.充足的休息

　　合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

　　2. 防曬

　　秋天早晚涼爽但在中午時(shí)分出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處

　　3.食療

　　平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

　　合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。

　　4.中藥補(bǔ)水

　　銀杏葉極度滋潤(rùn)膏是純天然配方的滋養(yǎng)膏，保濕度較清爽版強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對(duì)肌膚干燥缺水問題而設(shè)計(jì)。

　　不僅對(duì)肌膚具有活化效果，還能夠長(zhǎng)時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能。

　　在肌膚表面形成滋潤(rùn)保護(hù)膜，滋潤(rùn)保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問題。

　　用了那么多的補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤(rùn)膏，補(bǔ)水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤(rùn)也不油膩，并且感覺皮膚很有彈性!

　　5.用橄欖油做護(hù)膚品

　　橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。用方糖潤(rùn)膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。

　　6.保養(yǎng)

　　做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢。

　　以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜，以營養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分，這樣顏面就滋潤(rùn)鮮亮、光彩動(dòng)人。

　　本期嘉賓介紹

　　左小霞

　　女，中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，專職醫(yī)生，營養(yǎng)師，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生醫(yī)學(xué)碩士，主編專著10余部。

　　二、保養(yǎng)方法

　　洗澡次數(shù)不要太多，每周約兩次即可，洗澡水不可過熱，洗澡時(shí)間不要過長(zhǎng)，肥皂不需用太多。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。

　　也可先擦潤(rùn)膚露，再擦橄欖油，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性。

　　特別是小腿的脛前部是全身皮脂腺少的部位，所以容易發(fā)生瘙癢和皮屑，在平時(shí)也可用潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚奶液等涂擦。或用油脂類軟膏外涂，保持皮膚潤(rùn)澤，使瘙癢和皮屑癥狀得到改善。

　　注意飲水，合理飲食，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入，不要吃辛辣食物，少喝酒。

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，如維生素A膠丸，5000單位/粒，日1粒;飲食上要注意多食用蔬菜、水果，適當(dāng)吃一些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素的食品等。

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