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夏季過(guò)量食用這物當(dāng)心傷身

  水果品種較多的季節(jié)非夏季莫屬,多數(shù)人的日常飲食會(huì)以水果為主,雖說(shuō)水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但過(guò)量的食用對(duì)身體反而有害而無(wú)利哦!所以,趕快來(lái)了解一下哪些水果不可多吃!

  夏天哪些水果不適合多吃

  山楂

  酸甜可口及開(kāi)胃是山楂的特性,不能因?yàn)樗胸S富的維生素C及果酸而大量的食用它。因?yàn)檫^(guò)量食用它會(huì)傷人中氣、損傷牙齒,對(duì)于脾胃虛弱的人氣是不宜食用的。正常人想要食用山楂,建議每天食用20-30克即可。

  提子

  除了葡萄之外,人們對(duì)于提子是情有獨(dú)鐘的,因?yàn)樗强寡趸?,在預(yù)防心血管疾病的同時(shí),常食用它可延緩衰老。

  但由于該水果本身的含糖量是較高的,不適宜糖尿病患者食用。另外,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于兩碗米飯的熱量,多吃還易使人肥胖。實(shí)在喜歡這種水果,小編建議大家每天好食用5個(gè)左右,但不可貪嘴哦!

  桃

  夏季的桃子不但價(jià)格便宜,而味道可口,很多人一次就吃好多,備受人們歡迎。其實(shí)它含有鐵、蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等物質(zhì),為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

  它的含鐵量非常高,適合貧血的人群食用,其中的果膠可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而防止便秘,減少肝腸疾病的發(fā)生率,但不能因?yàn)檫@些而多吃它哦!

  一天吃好多桃子易使人出現(xiàn)腹瀉,嚴(yán)重則患上急性腸炎。小編建議大家每天好食用1-2個(gè)桃子為宜。

  蘋(píng)果

  一年四季幾乎都能看見(jiàn)蘋(píng)果,它除了含有較多的鉀鹽、鈉、糖類(lèi)、維生素之外,對(duì)人體具有一定的保健作用,除此之外,也是減肥人士的愛(ài)。幾乎人人都知道食用蘋(píng)果益處多多,其實(shí)對(duì)于它的食用也是有量的標(biāo)準(zhǔn),多吃不利于心臟、腎臟的健康。

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