隨著冬季加深，氣溫越來(lái)越低，我們的身體需要更多的熱量御寒。而食物是熱量的來(lái)源，所以冬季人體自然會(huì)攝入更多的食物來(lái)滿足熱量的需求。尤其是早餐，人體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，處于“空”的一個(gè)狀態(tài)，同時(shí)，早晨的氣溫低，更需要食用早餐。
但是，冬季的早餐到底該吃些什么呢?又有哪些危害我們健康的早餐呢?今天我們就一同來(lái)了解容易危害五臟六腑健康的早餐。
一、冬季早晨吃辣
冬季寒冷很多地區(qū)都喜歡食用辣味食物進(jìn)行驅(qū)寒，其實(shí)這不失為一種御寒的方法，但是早餐吃辣，其弊大于利。
1.早餐食辣容易腹瀉
早晨，我們的胃腸道處于一種“空”的狀態(tài)，當(dāng)食用辣味食物時(shí)候，刺激胃腸道黏膜，消化系統(tǒng)高度充血，蠕動(dòng)加快，從而出現(xiàn)胃痛、腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。
2.早晨食辣容易上火
冬季雖然寒冷需要驅(qū)寒，但是冬季也是一個(gè)燥的季節(jié)。早晨食用辣味食物，身體對(duì)其的吸收利用率高，從而會(huì)導(dǎo)致人體上火現(xiàn)象。如出現(xiàn)流鼻血、口唇干裂、皮膚干燥以及便秘現(xiàn)象。
3.特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物還有一個(gè)特點(diǎn)是會(huì)刺激人體興奮，心跳加速，所以甲亢患和心臟病患者還是少吃為宜。而同時(shí)，辣椒主要通過(guò)腎臟代謝，腎炎患者食用會(huì)加重病情，影響腎功能。
所以，辣味食物雖然可以開胃御寒，但不適宜早上食用，尤其是患病人群更應(yīng)當(dāng)主要辣的食入量。
二、冬季水果早餐讓你百病叢生
水果作為早餐是很多減肥人士的首選，有人以蘋果作為主食，有人以香蕉作為主食。其實(shí)，這些早餐都不一樣身體健康，反而會(huì)導(dǎo)致身體更容易患病。
1.早晨吃水果容易傷害胃腸道
大多數(shù)試過(guò)中都會(huì)含有機(jī)酸，常見的有檸檬酸、酒石酸和蘋果酸，這些有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃腸道不利。同時(shí)，還會(huì)阻止身體對(duì)其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，不利于身體健康。
所以，即使需要減肥，也不應(yīng)當(dāng)以健康為代價(jià)，早餐不宜吃水果。
