寒露是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一,它的到來意味著深秋的正式開始,也預示著天氣將越來越寒冷,所以此時人們要更加注重養(yǎng)生,這樣才能更好的迎接冬天的到來。那么,寒露是什么意思?寒露如何養(yǎng)生?一起來看看吧。
寒露是什么意思
寒露是農歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,屬于秋季的第五個節(jié)氣,表示秋季時節(jié)的正式開始,它的時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時?!对铝钇呤蚣狻氛f:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。寒露時節(jié),南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季,東北進入深秋,西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。
寒露節(jié)氣意味著氣溫將逐漸下降,白露、寒露、霜降這三個節(jié)氣都表示著水汽凝結的現(xiàn)象,而寒露是指氣候從涼爽到寒冷的過渡。如果在夜晚你仰望星空的話,會看到星空換季的現(xiàn)象,代表著盛夏的“大火星”已經西沉,我們可以隱約感受到冬天的腳步了。
這一時節(jié),我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃,即使在長江沿岸地區(qū),水銀柱也很難升到30℃以上,而低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外,候(5天)平均氣溫普遍低于10℃,用氣候學劃分四季的標準衡量,已是冬季了。千里霜鋪,萬里雪飄,與華南秋色迥然不同。
寒露如何養(yǎng)生
1、預防秋燥
秋天天氣干燥,皮膚的水分蒸發(fā)快,很容易導致皮膚干裂、咽喉疼痛、大便秘結、皺紋變多等,所以秋天重要的保健原則就是預防秋燥。
秋季室內要保持一定的濕度,人們要重視補充體內的水分,也要避免過度勞累或者劇烈運動導致的津氣液耗損。為了防止皮膚干燥要多涂抹各種護膚霜。但是要注意,口唇干裂不可以擦甘油,更不能用經常用舌頭舔口唇,因為這樣會讓口唇干燥皸裂的程度加重。
2、多飲湯水
秋季空氣干燥,把進補的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補,即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯,如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果,如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等,可補充大量多種維生素和微量元素。
秋季氣候干燥,口渴感強,但不宜多飲含氣體的飲料,可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,頻頻飲服,既可補充體內水分,又可起保健治療作用。