立秋的時候會有很多需要注意的地方，那么關(guān)于立秋，大家有多少了解呢?立秋吃什么養(yǎng)生呢?立秋養(yǎng)生有哪些注意事項呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
立秋吃什么養(yǎng)生
1.柿子
柿子可以潤肺止咳，所以對于一些肺不好的或者是經(jīng)?？人缘娜耸呛苡泻锰幍模Ｍ蠹夷軌蜃⒁?。
2.甘蔗
甘蔗是清涼解暑的好水果，還可以生津滋養(yǎng)，能夠調(diào)理脾胃，對于一些大便干燥的情況，是很有用的，希望大家能夠注意。
3. 藕
藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。
4.蘋果
蘋果是一種很好的水果，蘋果中含有豐富的纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人發(fā)心臟病的概率。每天吃1個蘋果，會很健康的。
5.蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。
6.柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
7. 茄子
立秋養(yǎng)生吃茄子去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
立秋養(yǎng)生有哪些注意事項
1、宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
