艾灸神闕穴(在臍中部,臍中央)
艾灸神闕穴可益氣補陽、溫腎健脾、祛風除濕、溫陽救逆、溫通經絡、調和氣血,對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。
藥食補腎，可用膏方
1.補腎食物及中藥:鹿茸、鹿角膠、巴戟天、肉蓯蓉、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等。
2.食物:羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等。
防寒防感冒茶
橘紅茶
取橘紅5克,紅糖20克,用開水沖泡,每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各5克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸型感冒。
姜棗飲
生姜5克,大棗5枚,開水沖泡,每日1劑,隨時食用。疏風散寒防感冒。
膏方
補精膏
原料：牛骨髓、炒胡桃肉、巴戟天、杞子各200克,山藥250克,蜂蜜500克。
做法：將炒胡桃肉、巴戟天、杞子、山藥同搗成膏,加入煉熟蜜500克,與煉牛骨髓和勻,入沙鍋內,沸湯煮熬,以瓶收貯,每日早晨空腹溫水沖服1匙。
結語：大寒來臨，我們不僅要做好御寒的措施，還要從飲食上獲取能量，以上是小編總結的有關大寒養(yǎng)生的方法以及大寒如何養(yǎng)生，希望小編的推薦能夠幫助到你們，祝你們過一個溫暖的冬天。
