因為生活和工作的壓力，很多人會有神經(jīng)衰弱的癥狀，那么神經(jīng)衰弱有哪些癥狀呢?患了神經(jīng)衰弱之后，情緒會很不穩(wěn)定，這個時候要怎么調(diào)理?一些食物有緩解神經(jīng)衰弱的作用，神經(jīng)衰弱吃什么好?
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
1、失眠
失眠是神經(jīng)衰弱常見的癥狀，據(jù)統(tǒng)計，臨床上有60%的患者是因為嚴重的失眠而到醫(yī)院就診，終被診斷為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱，會導(dǎo)致神經(jīng)的修復(fù)功能下降，尤其在夜間的時候，患者的神經(jīng)系統(tǒng)還異?；钴S，神經(jīng)元之間的放電現(xiàn)象增強，導(dǎo)致局部的分泌紊亂，細胞不能得到修復(fù)，這樣日復(fù)一日，失眠也就成為了無法破解的惡性循環(huán)。
2、脾氣暴躁
神經(jīng)衰弱的患者，很多都因為失眠、心理焦慮出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，尤其是中年女性身上更加明顯，焦慮、煩躁不安、手腳出汗等等癥狀，整個人就像是一個定時的火藥桶。很多人都會抱怨自己因為一點的小事就和家人吵架，讓自己身心俱疲。
3、脫發(fā)
脫發(fā)也是神經(jīng)衰弱的一個常見的因素，尤其是中年人，一方面是因為自己的肝腎功能下降，發(fā)質(zhì)出現(xiàn)改變，更加容易干枯脫落。一方面也是因為長期的失眠、焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)等等原因，很多人早上梳頭的時候，發(fā)現(xiàn)大把大把的脫發(fā)，也是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
一、保證睡眠
神經(jīng)衰弱的患者要盡可能調(diào)整自己的日常作息，保證充足的睡眠。現(xiàn)在有很多人都有熬夜的習慣，如果每天睡眠不足，就容易導(dǎo)致神經(jīng)的功能出現(xiàn)問題，引發(fā)神經(jīng)衰弱的情況。建議大家每天晚上10點左右睡覺，保證每天8個小時以上的睡眠，這樣可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
二、避免濃茶、咖啡
很多人都喜歡喝茶和咖啡，甚至把茶和咖啡當作了日常的飲料，但是攝入太多的咖啡因?qū)τ谏窠?jīng)系統(tǒng)的功能也會有不利的影響，所以神經(jīng)衰弱的患者要避免濃茶和咖啡。
