壓力大的表現(xiàn)有哪些？如果你在平時(shí)也感覺(jué)到自己的壓力比較大，那么可能會(huì)有很多明顯的癥狀。壓力大對(duì)于我們的身體其實(shí)是不好的，可能會(huì)造成多種疾病。緩解壓力的辦法是什么?怎么才能解壓呢？想知道一定要繼續(xù)看哦。
壓力與不良行為
壓力大的時(shí)候人可能會(huì)做出一些不良行為，比如說(shuō)對(duì)于煙酒或者是甜食、咖啡因等上癮，產(chǎn)生依賴(lài)性，從這些東西里面找尋安慰。我們知道以上提到的東西，是可以在短時(shí)間內(nèi)讓人迅速獲得放松和滿足感的，所以壓力大的人常常會(huì)去吃。
除了抽煙喝酒之外，還有一些人會(huì)喜歡上打游戲或者是購(gòu)物，因?yàn)檫@樣能讓自己暫時(shí)忘記本身的煩惱，完全沉浸到另外一個(gè)世界中。這些不良行為對(duì)于我們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是沒(méi)有太大好處的，甚至還可能會(huì)致癌，所以說(shuō)壓力大的危害是很大的。
壓力與疾病
長(zhǎng)期的處于高壓之下，可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。比如說(shuō)腸胃炎、高血壓以及蕁麻疹等等，這些疾病和壓力之間的關(guān)系就很大。相信大家也會(huì)有這樣的體會(huì)，在高壓的情況下人的呼吸都會(huì)加速，胸口感覺(jué)到發(fā)悶，還會(huì)不斷的出汗。
壓力與情緒認(rèn)知
壓力過(guò)大會(huì)造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔(dān)憂，煩躁不安，焦慮。
首先，過(guò)大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂(lè)的感覺(jué)，覺(jué)得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂(lè)、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂的重大問(wèn)題，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。
壓力與人的心臟
壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。雖說(shuō)壓力的應(yīng)激是短暫的，屬于急性應(yīng)激。就像人處在擁擠的車(chē)流中，引起心率加快和心肌收縮的增強(qiáng)。但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激可以引起冠狀動(dòng)脈的炎癥，甚至可以導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。
壓力與人的免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是長(zhǎng)期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力越大身體產(chǎn)生的抗體越少，受病毒感染的機(jī)會(huì)就越大。病毒會(huì)引起肺癌、血癌、皮膚癌等惡性疾病。
壓力大的表現(xiàn)
掉頭發(fā)
如果遭遇下崗、離婚等重大變故，人體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，約3~6個(gè)月后，可能出現(xiàn)脫發(fā)。這是由于應(yīng)激反應(yīng)令人體分泌大量雄激素刺激頭發(fā)毛囊。這種暫時(shí)性脫發(fā)短期內(nèi)無(wú)法恢復(fù)。過(guò)多雄激素還會(huì)帶來(lái)痤瘡等皮膚問(wèn)題，也是壓力過(guò)大的表現(xiàn)。
青春痘
