人們總認為神經(jīng)衰弱是精神病，其實不是的，它是心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱病因一般有過度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?神經(jīng)衰弱的危害有哪些呢?
神經(jīng)衰弱怎么治療?相信是很多患者都想了解的，神經(jīng)衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經(jīng)質(zhì)病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。
神經(jīng)衰弱如何治療
1.睡覺之前聽聽音樂
如果有神經(jīng)衰弱失眠的困擾，在睡覺之前可以放一些舒緩身心的音樂，好是不帶歌詞也不要那些過于激烈的歌曲。
現(xiàn)在網(wǎng)上許多可以下載到專門治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹林中的蟲鳴生，滴水聲。
這些美妙的聲音都可以誘導人們快速的進入睡眠狀態(tài)。在睡覺之前養(yǎng)成聽音樂的習慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。
2.閉目冥想
近冥想這種活動越來越受到人們的歡迎和關注，在睡覺之前，放松身心，將運轉了一天的腦袋徹底關掉，停止思考任何東西，盤腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。
這時大腦中的交感神經(jīng)頻率會迅速下降，內(nèi)心恢復平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺能夠比較容易入眠。
3.舒緩香薰
在睡覺前先點一個有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經(jīng)的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類的精油都可以幫助我們進入睡眠狀態(tài)。
4.多吃紅棗和油麥菜
紅棗含有大量的鐵和維生素，是補血益氣的一等食物。神經(jīng)衰弱在中醫(yī)看來是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補氣養(yǎng)血。
油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經(jīng)衰弱的極佳作用。
5.學會自我減壓
幾乎每個人在面臨學業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心。
事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
6.堅持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂引起的，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。
7.嘗試中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁棉D的。所以不用太擔心。
8.保持精神愉悅
很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠遠離你。
