對于夫妻來說，沒有什么是比夫妻生活和睦更加重要的事情了。但是也會無法避免的吵架，那么當夫妻經常吵架時，該怎么改善夫妻關系呢，教你幾招讓夫妻越吵越好。大家想知道吵架的技巧嗎?是不是非常想知道呢，接下來就讓小編帶大家一起來學習一下吧。
夫妻總吵架解決辦法
1、婚姻中的90/10原則
在心理學當中有一個原則，叫“90/10”原則，什么意思呢?比如說你的情緒今天為什么不好，我覺得肯定是你的原因?是你的責任，你讓我著急，你讓我生氣。
我們認為“氣死我了”，肯定說對方的不對，認為肯定是對方引起我的情緒，誰應該對你的情緒負責?實際上是你自己，不是對方引起了你的情緒，是你對這個事的看法和態(tài)度決定和影響了你的情緒。
但是實際上是90%是以前的事情引起了你的反應，而不是這現在的10%，過去的以往經歷占了90%的原因。
人際關系其實就是這樣的力量：一種是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因為我不夠安全，不夠相信自己，所以我防御，因為我不愿意接受我不好。
所以對于沖突我們基本的認識是什么?沖突不是因為你不好，只是因為你扣動了他的扳機，沖突表明溝通的必要。你需要理解他的過去，知道他何以如此。
2、吵架時誰聲音高誰就有理嗎
我們的理解是聲音越高越虛弱。別看吵架的時候劍拔弩張，其實，表現的越是很厲害的人越自卑。
也就是說一個越自卑的人，他往往有時候越偽裝自己，用防御的一些形式來顯示自己，他為了表示自己的強大所以我生氣。
越張牙舞爪，吵的越厲害，說的越多的人越是弱者。當我們在這么去看的時候我們自己的神經也放松很多，不用再裝強大了，夫妻之間更要真實。
3、吵架的背后表達的是是強烈的關注需要
一種情緒實際它不僅僅是一種情緒，它包含著相互對立的另外一種情感。這里我教大家一些技巧，分清相互對立的情感。
比如侵略性它對立的情感是什么?是渴望溫柔和親近。當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達她憤怒的時候，她是愛不夠的。
吵架是表達渴望注意，渴望關注，因為強有利的溝通還是身體的溝通，語言有時候是蒼白的，所以我們還要識別對方的的對立的情感，不管它表面的現象，這就是心理的妙處。
當一個人非常憤怒的時候表達的是什么?是要用憤怒來表達她的力量，其實是她覺得我憋的太久了，我太委屈了，平時我太弱了，這里面有多少壓抑的東西在里頭，多少被忽略，不被尊重的感覺。
所以她用這種身體的強大，聲音的高度來表達自己。所以一定要看她的肢體語言，看她內在的情感。一些人說生活平淡、苦悶，那是什么?渴望意義和目標。
他需要探索新的生活目標了，需要找到生活的另外的意義了，所以他渴望轉變。如果我們能夠讀懂對方的情緒，讀懂他內在需要的時候，兩個人才會真正的默契。
吵架的技巧
1、不回避、不擴大、限定時間與主題。
回避的實質是對抗、是不自信、是無奈;不對抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如說暫時撤離。如果情緒特別急那怎么辦?你可以暫時撤離或者用幽默的方法把這個結打開。
