戶(hù)外運(yùn)動(dòng)已經(jīng)變成了一個(gè)很時(shí)尚的名詞。很多人都喜歡去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于一些喜歡在戶(hù)外經(jīng)行自行車(chē)鍛煉的人來(lái)說(shuō)，可要注意了。如果你一個(gè)不小心，因?yàn)閼?hù)外騎車(chē)姿勢(shì)不對(duì)，是很有可能引發(fā)前列腺炎的。所以，我們一定要注意運(yùn)動(dòng)的適量。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)要適當(dāng) 騎車(chē)不當(dāng)易引發(fā)前列腺炎
小張是一個(gè)很熱愛(ài)自行車(chē)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人，他近感覺(jué)自己的陰部不太舒服，就趕緊去醫(yī)院就診。
醫(yī)生經(jīng)過(guò)診斷后發(fā)現(xiàn)，這是典型的外損性前列腺炎，主要是騎自行車(chē)注意不當(dāng)，過(guò)度刺激前列腺引起的。
專(zhuān)家介紹，前列腺炎的典型癥狀為腫脹、充血或損傷，前列腺液排泄不暢，嚴(yán)重則導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。
醫(yī)生說(shuō)明：小張之所有會(huì)有這種情況，是因?yàn)轵T車(chē)的姿勢(shì)不正確，所以引發(fā)了一些身體疾病。
如車(chē)座太高，騎車(chē)人個(gè)子太矮，自行車(chē)與人身材不適應(yīng)，這樣不僅造成騎車(chē)時(shí)身體不舒適，動(dòng)作難以協(xié)調(diào)，而且由于騎車(chē)人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺蹬踏，使得會(huì)陰部與車(chē)座不斷摩擦。
特別是車(chē)座前部較高而使騎車(chē)人的重心靠后，或道路崎嶇不平使車(chē)子行駛時(shí)嚴(yán)重顛簸，就更容易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。
像小張這種情況，屬于非職業(yè)性騎自行車(chē)，但又沒(méi)注意相關(guān)防護(hù)，所以導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。其早期主要表現(xiàn)為會(huì)陰部發(fā)脹或疼痛，肛門(mén)有下墜感，有時(shí)在排尿完時(shí)尿道口有少許白色液體滴出。
如果長(zhǎng)時(shí)間的使用不正確的運(yùn)動(dòng)方式，就很有可能導(dǎo)致前列腺肥大。
肥大了的前列腺壓迫了尿道，造成排尿不暢或排尿無(wú)力、尿線(xiàn)變細(xì)、分叉甚至斷斷續(xù)續(xù)，患者每次排尿都難以排凈，因此排尿次數(shù)增加，夜間尤其明顯。
醫(yī)生提醒男性朋友，要防止由騎自行車(chē)引起的前列腺炎，重要的是調(diào)整好車(chē)座的位置，高矮要適中，車(chē)座好選用軟墊，車(chē)座的前部位應(yīng)略低于后部。
另外，經(jīng)常騎車(chē)的人好戒煙和戒酒，以免加重前列腺的充血。長(zhǎng)途騎車(chē)后，可進(jìn)行熱水坐浴(水溫40℃左右)，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。如前列腺有早期輕度炎癥表現(xiàn)，應(yīng)暫停騎車(chē);如癥狀較明顯，應(yīng)盡快到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院及早進(jìn)行治療。
前列腺炎的日常護(hù)理
前列腺增生的患者要想早日治愈疾病，除了要注意積極地配合醫(yī)師進(jìn)行相關(guān)的治療之外，還要注意做好前列腺增生的日常護(hù)理。前列腺增生的日常護(hù)理主要包括合理因素、多種運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常篩檢等。
一、到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)
生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以前列腺增生的日常護(hù)理要盡量保持放松的狀態(tài)。
趕緊和他一起到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
二、多吃西紅柿
