小腿酸脹
借助腿才能向上攀登，所以它們就像胳膊一樣也會(huì)酸脹。將你的腳跟下沉讓腿得以休息。這樣做可以拉伸過(guò)度疲勞的肌肉，同時(shí)可以增加膠底與巖壁的接觸面。如果有一個(gè)很好的腳點(diǎn)，那就在此輪流換腳進(jìn)行休息。
有限的保護(hù)點(diǎn)
歡迎來(lái)到保護(hù)點(diǎn)之間距離超長(zhǎng)的線(xiàn)路：沒(méi)有裂縫或裂紋就意味著你無(wú)法放置保護(hù)，掛片之間的距離也經(jīng)常很遠(yuǎn)。思想上要做好準(zhǔn)備，在能放置保護(hù)點(diǎn)的時(shí)候要放入保護(hù)。如果有橫移，那就要通過(guò)放置保護(hù)來(lái)引導(dǎo)你墜落的方向。
可惡的沖墜
這就是“插奶酪碎”一詞的由來(lái)。如果你沖墜了，保持你的姿勢(shì)，雙腳緊貼巖壁下滑。隔幾秒就輕拍巖壁以保持身體正直，但不要把手掌貼在巖壁上滑下來(lái)。
失去動(dòng)力
一個(gè)秘訣就是不停地向上攀爬。這樣可以防止你停滯在某一個(gè)覺(jué)得無(wú)法移動(dòng)的姿勢(shì)上，同時(shí)也要保持冷靜和專(zhuān)注。
躍躍欲試大平板(Hazel Findlay的建議)
進(jìn)行正面自語(yǔ)
在開(kāi)始攀巖之前，我都跟自己說(shuō)我很擅長(zhǎng)爬平板，而且基本不會(huì)沖墜。接著我還會(huì)對(duì)自己說(shuō)，我對(duì)平板上發(fā)生的沖墜有著很豐富的經(jīng)驗(yàn)，所以即便我發(fā)生了長(zhǎng)距離沖墜，也不會(huì)有什么問(wèn)題。我經(jīng)常告訴自己，我的鞋子很給力，腳也不會(huì)打滑。我在心里不斷地重復(fù)著：黏得住，黏得住。
不要多想，只管前進(jìn)
“我很努力地試著不去多想自己在干什么。在進(jìn)行平板攀登時(shí)，管用的方法就是流暢地攀爬;你會(huì)發(fā)現(xiàn)，成功通常來(lái)自于放松和單純地攀爬，而不是多余地對(duì)每一步都進(jìn)行分析。如果你在某一個(gè)地方卡住了，那你就必須盡快擺脫這種狀態(tài)。要篤信這一點(diǎn)，充滿(mǎn)信心地決定和進(jìn)行接下來(lái)的攀爬。不要懷疑你自己，也不要推測(cè)想像什么。”
鞋子大不同
攀爬平板巖壁的兩個(gè)重要事情就是動(dòng)作(重心落在腳的正確方向上)和自信(落在腳上的重量足夠大)。如果你相信你的腳能夠黏得住，那么它也許就黏得住。但反過(guò)來(lái)，也同樣奏效。此外，另一個(gè)重要的事情就是你穿的巖鞋和這雙巖鞋是不是跟腳(平底、易彎、舒適的攀巖鞋是合適不過(guò)的了)。”
通過(guò)實(shí)踐獲得自信
“如果你不是一名很有經(jīng)驗(yàn)的平板巖壁攀巖者，而且路線(xiàn)也比較危險(xiǎn)——那就試也不要去試。要在較為安全的巖壁獲得經(jīng)驗(yàn);但是即便這樣，也會(huì)有點(diǎn)害怕，但至少你是安全的。自信是進(jìn)行平板巖壁攀爬的主要部分，如果沒(méi)有什么自信，你就會(huì)陷入困境。通過(guò)實(shí)踐獲得自信，你就會(huì)開(kāi)始喜愛(ài)攀爬平板巖壁了。”
