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小孩子多吃什么能長高 這些因素影響身高(2)

  合理膳食,均衡營養(yǎng)

  無論是孕期還是出生后,合理膳食,均衡營養(yǎng)是一個人健康成長的基石。

  營養(yǎng)不良

  如挑食、偏食、不吃早餐或者飲食單一等,都可能造成碳水化合物、蛋白質、脂肪等不均衡,可影響體重、身高和智能發(fā)育。

  運動

  體格鍛煉能促進骨骼、肌肉、韌帶、關節(jié)的發(fā)育及其功能的完善。適度運動,可強壯孩子的體魄、促進其食欲,利于孩子長高。平時很少運動的孩子不僅活動能力弱、反應不靈敏、耐力差、容易疲勞,身高增長也顯得慢。

  疾病

  某些疾病會影響孩子身高的增長。如甲狀腺功能低下引起的呆小癥、腦下垂體分泌生長激素不足引起的腦垂體侏儒癥。

  某些營養(yǎng)素的長期缺乏,如鈣和維生素D缺乏的孩子會得佝僂病,孩子不僅長不高,嚴重的還會出現(xiàn)頭方、胸窄、腿彎、背駝等骨骼畸形。長期營養(yǎng)不良也會影響孩子生長發(fā)育。如果未及時治療也會影響身高。發(fā)現(xiàn)疾病,爸爸媽媽應帶孩子及時就醫(yī)。

  睡眠

  生物學家研究發(fā)現(xiàn),對少年來說,睡得好就會長得高。身高的增長,取決于骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。內分泌激素中的生長激素夜晚睡眠時分泌較白天多。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;所以青少年要保證充足的睡眠。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對小孩子多吃什么能長高都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了影響身高的因素,這些僅供大家參考。若想長高,平時的飲食和運動都是必需的。

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